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[健康資訊] 清晨第一杯你喝對了嗎?

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總之就是白開水 OR 蜂蜜水 OR 檸檬水公仔箱論壇3 Y; G9 y6 J) E" x2 n3 Q. }
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起床後空腹喝下第一杯水有益健康,但是這一杯水該怎麼喝才正確?若您是起床點起煙,離閻羅王時間就更近啦!
! K  Q4 x/ n; d& e) w; z, p(10年後就知道身體有害了,ex:孫叔叔罹肝癌)
! v' L( z: Y$ _; p. xtvb now,tvbnow,bttvb白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶....這些選項都對嗎?
/ n) h8 t, v5 ~公仔箱論壇可要弄明白這裡面真的有區別啊!公仔箱論壇: z3 ~+ S4 [' h' g4 X3 |

! N1 o2 ^( d0 E6 K2 B# rtvb now,tvbnow,bttvb白開水
5 |( u  R4 c/ t" x4 r) ]; }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晨起喝水,喝與室溫相同的開水最佳,以盡量減少對胃腸的刺激。研究發現煮沸後冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇,因為其內含的活性生物會透過細胞膜促進新陳代謝,增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫或涼開水的人,新陳代謝狀態良好,肌肉組織中的乳酸堆積減少,因此不易感到疲勞;而且開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的,不過早上起床後不要飲用冰水,那樣會刺激胃部並且無法到達腸道因而造成體內脹氣。
5 d$ h4 p$ n9 B3 ?  C! ^1 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ e( R) Y. u4 n0 ?) G7 y1 g! X蜂蜜水tvb now,tvbnow,bttvb% b/ k3 O: g" |# P5 @' `9 n
相比之下,清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學,人經過一夜睡眠後,體內大部分水分已被排泄和吸收,這時空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養,完全可取代白開水的位置。
. G. W3 S- I; S6 x% ~公仔箱論壇www2.tvboxnow.com7 p9 j9 v9 U' H0 u9 N$ C: ]* r+ S
檸檬水
* E/ X- O9 V/ U2 U. t! ~7 x如果留心報章的美容或減肥知識,你會發現宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。是的,宿便一旦形成後,所屯積的廢物會逐漸變質為毒素,反映到你的皮膚表面。所以每天晨起,最好在尚未進食之前,空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水,它不僅是身體最好的酸鹼中和劑,還能作到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口氣不佳的困擾,它也能神奇地幫你改善。
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淡鹽水
  p) C9 _4 M0 ?1 D+ jwww2.tvboxnow.com有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康,於是晨起就喝淡鹽水,這種認知卻是錯誤的。研究認為,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分,因此早晨起床如飲些白開水,可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水,而喝鹽水反而會加重高滲性脫水,令人更加口乾,何況早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血壓更高。
+ M2 }4 b$ S4 h* F2 n0 }9 Btvb now,tvbnow,bttvb
! d; U% m2 t  m& \tvb now,tvbnow,bttvb果汁
  M( }2 X; \. h& Q1 f( s有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養價值,但你錯了,這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分,而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作,不利於身體健康;如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等,那就更是大錯特錯了!汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的流失,清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分,還會增加身體對水分的要求,反而造成體內缺水。
# ?3 O0 r  \/ Y9 y: W- |5 X- hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 |: K2 F: N. Z6 u牛奶: b# `! y: _* S5 x# f. J6 e  T: T
早上可以喝牛奶,這沒錯,但放在“第一杯”就錯了!空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”,胃來不及消化,小腸來不及吸收,牛奶的營養價值也就無從呈現;還有人出現腸胃脹氣等過敏反應,更把好事變成壞事。因此早上喝牛奶是作為“早餐”來用的,並且一定要配上碳水化合物同吃,才能充分發揮蛋白質的營養價值。
我都會一早飲開水..
1 J3 K0 t- O9 E# O* w8 R; Ztvb now,tvbnow,bttvb但原來honey水都對身體好..
+ \# a! J1 X  s" PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等我試下先 ^^
" A- P+ d4 {; w: x( xwww2.tvboxnow.comthx
Thank you very much about your sharing......
Thanks for the info
thank you~~
早上都会灌一杯白开水而已
噢!我会试试和柠檬水,这样我就能天天美美了!能养颜又能减肥!棒!!!
i wanna try lemon.. thanks for sharing
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