1.橄榄油
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2 N( h, ^6 h' Y1 M& @4 E _ 研究发现：橄榄油中含有单元不饱和脂肪，可以降低心脏疾病和癌症的发病率。橄榄油中还含有多酚，可以阻止与年龄有关的疾病的产生。
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2.酸奶公仔箱論壇/ a+ `$ j% _/ a3 j$ j/ \: D* K! [
1 x, y5 x9 [( e4 G" m8 x% l 酸奶可以使人长寿。酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症。酸奶中的“良性细菌”有利于肠道健康，还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率。www2.tvboxnow.com9 w9 p5 d) `. i8 k1 h7 R o% O
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3.鱼
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& I0 g9 O& P% s) J$ I2 Fwww2.tvboxnow.com 研究发现：鱼肉中含有大量的奥米加三脂肪酸（omega-3 fats），可以阻止胆固醇在动脉中堆积，防止心律失常。 www2.tvboxnow.com1 b* [) W3 E ~+ h$ a. Y1 N# ?' H* _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]5 \2 @. I( p5 M4 g f
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4.巧克力公仔箱論壇0 s8 p. P1 y: ~1 ^
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可可粉中的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。保持血管“年轻”可以降低高血压、II型糖尿病、肾疾病和痴呆等多种疾病的患病率。! T8 H, J9 r3 i6 b$ o7 _
- P2 @5 a. e" p4 ~; W- ?5 K! s 5.坚果
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研究发现：经常吃坚果的人的平均寿命会长2.5年。坚果中也含有大量的不饱和脂肪，因此坚果和橄榄油的效用相似。坚果中还含有维生素、矿物质和其他包括抗氧化物在内的植物化学物质。
* V/ N; j c4 f! m4 k% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% b7 E& F: Y+ O5 { 6.酒
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适度饮酒可以防止心脏疾病、糖尿病和由年龄导致的记忆丧失。任何酒精饮料都有此功效。研究发现，红酒中的白藜芦醇可以刺激导致细胞老化的基因。- T) {! o+ u( c+ b1 v5 ~3 s9 l5 S# q
' t A: X, n0 K) x+ [0 E 7. 蓝莓
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* ~9 ^3 p \$ _4 f9 h$ Dtvb now,tvbnow,bttvb 研究发现：蓝莓（和其他浆果）中的混合物可以缓解过敏和氧化损伤。氧化损伤和由年龄导致的记忆问题和运动功能下降有关. |
發表於 2009-8-26 08:42 PM
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