[健康資訊] 保持年輕口訣

gemini338

人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。公仔箱論壇' K% e& D% _4 @/ f' }
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
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喝杯牛奶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h+ _( S! I8 d: v- u# I9 i
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。www2.tvboxnow.com' P% z# U' H5 I6 \5 J- G
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早餐吃好：
5 ~' @3 C" N! X; g. D- s4 ]% Q7 y9 r早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
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( z: Z- G# ^! K* {tvb now,tvbnow,bttvb多喝開水：公仔箱論壇+ x6 ~* G  t; o8 c7 n
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。公仔箱論壇! G2 R1 l' c/ u2 E% g- U3 C
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常吃香蕉：
6 g4 J: \$ b( r5 ]/ A. y% v公仔箱論壇香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。www2.tvboxnow.com) L+ b4 L' l( q: a. o: W2 h4 Z# t  q

% g9 G0 T; a. D" B( P( L; k8 \常吃果仁：
/ W  O- z0 f, Q* r- S( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
8 W2 d" e2 }; x; e& Xwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇! S& q" M" }. [
講究衛生：www2.tvboxnow.com/ }/ L% L: [) [
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
; f( C' s$ q+ n; E1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ S7 ~  G/ g1 X, j# u
呵護皮膚：
; l9 J  r* H9 f. e6 @, t$ m如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。公仔箱論壇# o- Z' C- |/ s0 w9 F: P. o8 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H" K2 r8 Z/ d
經常遊泳：tvb now,tvbnow,bttvb, t* L* [* K0 U1 z, Z
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
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多聞花香：
$ z6 \8 H0 ]4 b植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。tvb now,tvbnow,bttvb( P2 _# v! O4 G

7 E7 |% g: V# U& [: o8 Q戶外活動：
* W7 z+ [$ C* Q! F- O多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
2 f- C0 S" C8 d3 i3 d公仔箱論壇
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lux1261

“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。
0 i/ h, C' O7 l+ _+ o% _tvb now,tvbnow,bttvb多謝您的分享！
8 v+ D1 Y5 D/ A4 U/ r% J0 ctvb now,tvbnow,bttvb但係我又好難做得哂！
) _1 E0 l8 W. s2 U# ftvb now,tvbnow,bttvb
8 d4 A  t) `. j, C# u1 @www2.tvboxnow.com喝杯牛奶-----我對牛奶敏感、/ x1 G. w% b- [6 L) d3 P' S- B
經常遊泳-----這裏是內陸地方沒有海灘、只有泳池、但我唔識游水、
' G( \3 v6 `# X公仔箱論壇多聞花香-----我對花粉有敏感呀！tvb now,tvbnow,bttvb( k2 Z: V- C' c6 Z4 ]. M
戶外活動-----我都想呀！一日到黑都響飯店內、不見天日呢！
9 C9 Q5 P* Z* n+ G$ P, ^2 {tvb now,tvbnow,bttvb其他的我會努力試試先！
. {) ~' ?: J. V% E5 f. }) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一起保持年青！
, L# q8 M2 l$ Y9 M  vtvb now,tvbnow,bttvb :support 您！
, ?1 U# z) a+ I  `! L5 z! r) ~公仔箱論壇THANK YOU ！！！！

chestnut

very good.....thx for sharing!!!!

丁蟹

有文有路﹐有根有據。9 i% Q  o/ Q' R. l8 ^+ }2 A; V
不信不可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P8 z8 t, Y: w: ?; F, `

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hkhkkhkkk

thx for sharing

a9761

嗯!就是學會養生嘛!
7 a! T: K! R) n, [. \: y2 M/ {tvb now,tvbnow,bttvb這樣健康及財富才會跟著來嘛

char_char3000

高見高見 !!!!!

Hikosen

Thanks for sharing