[健康資訊] 保持年輕口訣

gemini338

人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。* N& `+ g$ ]- s! k
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
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% l; S* B5 f% T3 l8 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m# t- B# ^4 v9 ~& D+ R# _  l
喝杯牛奶：5 z* h6 }, P7 w' Z' L
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F) q: O; S1 y$ `: g2 ]4 k! F; W
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早餐吃好：
2 ?- n& \& n6 x5 Y. u" h5 O  F6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
; p' H/ @- X' ^+ _( q* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 W. z5 H8 a0 z& F7 v
多喝開水：
- ~% u& f6 m# X* S水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。公仔箱論壇, E- X* q& T9 d* b

8 \0 O' P: I: Q7 f0 \7 I, R常吃香蕉：
5 u3 }( }- e9 A' l; M3 Ctvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
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常吃果仁：
" }( _; h0 _* J  V' ^" Q; [公仔箱論壇因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
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講究衛生：, n# b! j4 u" w' u) u! J
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。- l- f# Y" ^/ |/ Z* u! K+ S8 m* I

# w7 ]  e4 G, D8 n" v呵護皮膚：
5 T9 J) _  s. S- S如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
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7 f' }/ a9 L: ^7 Q* ]1 \6 G公仔箱論壇經常遊泳：' `1 p8 V* F% [+ E3 n8 o% E
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。1 D# z! D8 O" E7 ^: S6 s7 k- e
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多聞花香：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U  |2 a$ D# N
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
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戶外活動：
  P4 f* L( g" {4 P% K多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
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lux1261

“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。公仔箱論壇& ~, n' ^! K/ _+ A- b
多謝您的分享！
9 D! b& ]# q6 _4 `2 E5 e' @但係我又好難做得哂！
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喝杯牛奶-----我對牛奶敏感、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l9 G( P. D; ?; z
經常遊泳-----這裏是內陸地方沒有海灘、只有泳池、但我唔識游水、
% V7 N3 E& K: r1 N+ D; Y多聞花香-----我對花粉有敏感呀！( ^- |% G8 U/ _4 ?7 |; R
戶外活動-----我都想呀！一日到黑都響飯店內、不見天日呢！
7 e' x) f2 U4 [+ @. U! Ewww2.tvboxnow.com其他的我會努力試試先！www2.tvboxnow.com0 Q8 c" Y  m; ~) _7 O# H9 \* s
一起保持年青！
# X# `- n# j/ P1 l* |tvb now,tvbnow,bttvb :support 您！
5 x* a' m9 S% j+ [tvb now,tvbnow,bttvbTHANK YOU ！！！！

chestnut

very good.....thx for sharing!!!!

丁蟹

有文有路﹐有根有據。
- a; F/ Y, m3 [, n  p3 Ltvb now,tvbnow,bttvb不信不可。
1 |* T9 y2 l# a* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n& S% t$ h+ V9 C0 p! U% a; B

hkhkkhkkk

thx for sharing

a9761

嗯!就是學會養生嘛!4 y2 m" C* S3 w, v' L' A
這樣健康及財富才會跟著來嘛

char_char3000

高見高見 !!!!!

Hikosen

Thanks for sharing