人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
4 l! c- r) g% e這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
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喝杯牛奶：9 b/ K1 @4 T: b5 i, @
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。% c; O" z' L' J# N v
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早餐吃好：
. m0 ^/ v; V) U2 b# T公仔箱論壇早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。公仔箱論壇1 R; ?9 P l/ ~5 k p s6 y' V( W
% [% e) n! E& i' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多喝開水：: a) \) R5 I3 z) @; E' Y8 z
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
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常吃香蕉：
* u- R) C" F2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。9 ]& Z$ n Q5 Q/ x# O* k
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常吃果仁：. K9 _: W6 A/ ~2 h
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
/ J% h: r2 j6 n; y1 u6 y$ L$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com" V' H3 y! K5 Z5 E/ ?5 ?* h
講究衛生：www2.tvboxnow.com I* X+ I2 y# c' H
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。公仔箱論壇2 |6 p- b, e$ N; i
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呵護皮膚：
' V0 E* Y0 h, S @" N' G( R* g0 atvb now,tvbnow,bttvb如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
) f+ _/ t! U0 j6 h, h! x; E& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q5 Y" G6 a5 A+ G
經常遊泳：公仔箱論壇/ ~$ }; ~7 _5 P g/ }# V1 G
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。tvb now,tvbnow,bttvb, p6 u: s2 t i7 X4 o1 P3 d
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多聞花香：
6 ~) N- n) @2 N7 V# Q$ g) O* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。公仔箱論壇* \1 F& K2 X+ N
2 G+ E) ]: s* c. {' Otvb now,tvbnow,bttvb戶外活動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q3 C B' q! I3 m# K* Y) o$ Q7 z
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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發表於 2007-5-29 01:09 AM
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一起保持年青！
