女人調整內分泌7大妙招tvb now,tvbnow,bttvb! t2 ^$ D! U! b2 I; }
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2 |9 n8 _2 E% C! s7 U) Z) {. F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z3 y* [) z' s- k2 L) d& P
內分泌失調是?#92;多人的煩惱,可能你的情況並不嚴重,還沒到生病的地步,但時不時的出些紕漏也讓人受不了:偶爾冒幾顆小痘子,莫名其妙的發胖,面對愛人熱情漸消。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G- q$ q& [' g2 R( q5 N
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! P9 B+ V5 m$ h3 D% f. z- F公仔箱論壇 黃豆天生是女人的好朋友
P/ q4 [; o1 _8 z5 ~' xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示,黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆製品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆製品也會使它減少。 www2.tvboxnow.com) W6 t7 D' h* P9 Q% @; n1 n$ C
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6 N2 z1 N$ U+ P: |$ k( E, ?1 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 能不熬夜就不熬夜
& f& P! `1 B; V& L G, `0 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就儘量別熬夜吧!每晚睡眠4 tvb now,tvbnow,bttvb; Y+ O0 Z$ n) G8 \! l- ?$ O$ s
小時或不足 4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
7 E" _/ p3 U8 T( ?( k( o公仔箱論壇 要提高睡眠質量,可以在上床睡覺之前的2~
1 k4 u# r1 w3 \公仔箱論壇 3小時內進行鍛煉,可使睡眠保持平穩。同時,在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
# C, a" O$ m6 }9 T6 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F* e) K5 Z# V* q7 K, u$ q
我愛泡澡 公仔箱論壇1 L9 V C/ V6 y
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反覆入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘,休息 公仔箱論壇- ]" q9 L% {9 s# n9 R
5分鐘再入浴,重復三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當於慢跑一公里。同時,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細緻。
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- d# E' u! Q* _: A+ f8 [ 但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡,不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳,能使腳部微血管擴張,促進全身血液迴圈,同時達到健身的目的。
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隨時隨地做個按摩
1 d0 B [% o% |0 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 體內淋巴液與血液迴圈是否通暢,會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法,能維持血液迴圈的順暢,加速代謝,順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以推動淋巴及血液的流動,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩,輕輕鬆鬆就能更健康。
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: H7 K4 J6 u2 y7 P1 B rtvb now,tvbnow,bttvb 身體健康就去捐血
4 H; b H7 a9 E8 u; M" ^- \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 捐血不僅是良好的社會公德,還可以大大促進自身代謝的能力,不但不會損害健康,定期捐血還是維持健康的方法之一。因此,只要身體健康,符合捐血條件,還是去盡義務吧。
1 ^. E, b- g! {* w6 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j7 w$ V$ I2 ~3 |- t4 [3 R
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少吃速食,遠離毒素
' t$ }( S$ x& a, h- _+ utvb now,tvbnow,bttvb 速食送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素,促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多,體內毒素過多,也會造成內分泌失調。少用塑膠製品(包括保鮮袋)盛裝微波食物,因為容易溢出有毒物質。
% ]' p- {7 ?, i9 W7 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 Z2 n' U6 l5 K) }; Y( } 333法則
6 E4 a4 N/ d/ Z6 I+ v g! C! {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有氧運動提升身體能量至少要達到每週3 次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130
! Z! A) v% |- [; r* d 下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短
: U7 v" z7 F( }$ Z 30分鐘的運動量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,還能將氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果會持續數個小時之久。 公仔箱論壇& O0 V$ v O8 w& k
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趕快丟掉沒時間運動的藉口吧!利用每天午?#92;後的休息時間,在公司附近走走逛逛,以均勻的速度步行,不一定非要滿身大汗,就能提高代謝,同時幫助消化、預防便秘。 |