女人調整內分泌7大妙招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u- K; X% ^; x( z" o
/ g5 k' u+ `, H, P, N6 p
( E5 M. Z e+ C' _. N. K公仔箱論壇
/ l% B6 M4 G+ B; P. F! w) O公仔箱論壇 內分泌失調是?#92;多人的煩惱，可能你的情況並不嚴重，還沒到生病的地步，但時不時的出些紕漏也讓人受不了：偶爾冒幾顆小痘子，莫名其妙的發胖，面對愛人熱情漸消。 9 P% D5 K2 V( r. |
2 ~' B4 L; ~6 X) \
: @, X7 M. F2 F0 J% btvb now,tvbnow,bttvb 黃豆天生是女人的好朋友 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P* h; ?, V# |$ Z, b8 M
黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。
/ Y# `! \% m# \1 f( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 N- h) X( P2 Mtvb now,tvbnow,bttvb
) z, P! y% \" A4 J! x7 p8 swww2.tvboxnow.com 能不熬夜就不熬夜
7 d) C4 t1 F- B) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧！每晚睡眠4 tvb now,tvbnow,bttvb# f p/ l5 e/ D/ X3 {$ E7 `7 |
小時或不足 4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。 公仔箱論壇* C2 [" }8 s% C4 h0 E, X
要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～
# b8 v/ `2 }% x5 ntvb now,tvbnow,bttvb 3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
8 h6 `' i# H8 x3 ]0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t# Q" p) M0 Y: A, Z8 F( ~3 g
我愛泡澡 公仔箱論壇5 ? ?% }/ p) v. C0 S
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息 % g4 R- T7 s/ o P
5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。
% b+ \: J- M6 Stvb now,tvbnow,bttvb0 K+ B Y2 K0 \$ H& o$ l1 W8 N2 v
但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液迴圈，同時達到健身的目的。 tvb now,tvbnow,bttvb, R% d. T7 `# A7 F: F2 E4 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O& ~/ p9 T& v+ J* X$ n$ r9 t
( T0 Q$ G" {, f/ r- V
隨時隨地做個按摩
4 g2 \& C$ H4 ]! B. a6 Q公仔箱論壇 體內淋巴液與血液迴圈是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液迴圈的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。 公仔箱論壇5 X5 l0 z0 ~6 e& i( u R# d8 h
tvb now,tvbnow,bttvb) t. [; E: F6 u5 o( C- t
公仔箱論壇+ c! [% I1 T- ^( h' R) T
身體健康就去捐血
7 q9 w0 T; T$ c3 ~9 pwww2.tvboxnow.com 捐血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期捐血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合捐血條件，還是去盡義務吧。 1 ~2 A% }+ b5 n, s3 u4 A
Z* k$ k- h a
4 V5 {4 h" B$ k0 X9 L9 l' b 少吃速食，遠離毒素 & N9 w" r. W: k1 H' A
速食送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑膠製品（包括保鮮袋）盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。 1 k* |. o4 p" J( z5 {" d
' [3 {' M, y. t j8 F" R9 {5 ]www2.tvboxnow.com
5 H0 p( h' u$ U: v: s/ l 333法則 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x5 }( K- @5 z% ?3 h3 W" l$ R
有氧運動提升身體能量至少要達到每週3 次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130
; g& f# ]* ?* y3 ~) owww2.tvboxnow.com 下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B! K9 l' A1 s4 [ ]& \* I5 ^( ~% ^
30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H* @) K N1 H
& s0 D8 u4 y% J6 w$ }0 j, x
趕快丟掉沒時間運動的藉口吧！利用每天午?#92;後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。 |
發表於 2007-6-12 05:16 PM
| 
發表於 2007-6-14 09:49 PM
|