女人調整內分泌7大妙招
* G4 u* E3 G- j" Z6 @6 Ltvb now,tvbnow,bttvb2 I; d9 a3 s/ F2 |4 R
& e8 g! w% |, n8 b! T) O
公仔箱論壇& X$ j! U4 j2 t" c1 Z) c# I) |
內分泌失調是?#92;多人的煩惱，可能你的情況並不嚴重，還沒到生病的地步，但時不時的出些紕漏也讓人受不了：偶爾冒幾顆小痘子，莫名其妙的發胖，面對愛人熱情漸消。
5 g' r; K7 K( }% Y* e9 E9 {* D" B0 T6 Y q
公仔箱論壇: [0 L' _% X" E8 l& I, `" R
黃豆天生是女人的好朋友
# x- w0 a- P% F4 ?5 g$ N* U) R公仔箱論壇 黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。
# A5 Y, j6 x8 g6 g3 O: B& c& ]2 ~) G
& a: _" G+ W4 c1 o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z+ s- c9 B5 c+ ~( I
能不熬夜就不熬夜
& C# }) E# t7 D: s公仔箱論壇 睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧！每晚睡眠4 + w) `7 X7 d8 n9 V: v
小時或不足 4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S/ G- x0 P: L. a7 d7 [
要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～
1 w+ z9 V: o! t: x" L& R0 D# Y }www2.tvboxnow.com 3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。 tvb now,tvbnow,bttvb+ B- h5 G# D8 z/ t0 s: o# c+ w
: f7 Q7 {7 m, y% N/ C+ D0 iwww2.tvboxnow.com 我愛泡澡 * s- m" V$ Z; K: Q! y6 T
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息
& x1 }: ~6 Q* C* x% \ 5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。
; v& e, N9 y! L7 k) Iwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 u9 }; ^. h% r: B, S. ?# l1 F
但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液迴圈，同時達到健身的目的。
0 e' n4 L. z9 `! Q' ]3 { F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G4 u; i( e; v# A
/ N4 K1 j5 |, N4 z0 ~ 隨時隨地做個按摩 tvb now,tvbnow,bttvb. ]" G- [6 h. D% W7 E6 u5 w
體內淋巴液與血液迴圈是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液迴圈的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。 tvb now,tvbnow,bttvb) e6 \# e% ]% r; A4 z
7 `: d* x9 x8 }1 l! A H8 rwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j9 m( S( Y& i% w; N( r7 [- g- z. Q
身體健康就去捐血
% V2 F0 O6 r; E6 D1 g公仔箱論壇 捐血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期捐血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合捐血條件，還是去盡義務吧。
# _% z+ H# j8 y6 y1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- s6 F0 l9 H2 q
) U/ t T. c0 ~5 _* \$ U3 `tvb now,tvbnow,bttvb 少吃速食，遠離毒素
3 ?3 Y( \# d/ j; \ 速食送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑膠製品（包括保鮮袋）盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。 tvb now,tvbnow,bttvb5 O& ]+ V* E4 K7 ]
公仔箱論壇+ D2 s+ x' k/ r! F
' _0 I! Y7 d. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 333法則
4 M" T3 y+ [ ^& K- w: w! ?) h: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有氧運動提升身體能量至少要達到每週3 次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130
% R7 [5 ~; E, N7 W( T% ^8 ^% a" C 下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短
0 F3 g% a1 d% qtvb now,tvbnow,bttvb 30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。 www2.tvboxnow.com% {+ L4 y1 y$ C; N
2 x W* g0 w6 c9 a w
趕快丟掉沒時間運動的藉口吧！利用每天午?#92;後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。 |
發表於 2007-6-12 05:16 PM
| 
發表於 2007-6-14 09:49 PM
|