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腳底養生11招 讓你百病全消

中醫腳底養生,可以達到治病強身的目的。
& `/ \& r" K1 [4 G. d) g9 M& W% \tvb now,tvbnow,bttvb因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯系。 www2.tvboxnow.com6 I, B4 ?9 L, z4 r. F- `
腳底部存在著各臟器的反射區,某些臟器發生病變後,可以在其反射區上反映出來。
. u* ~4 U& a! O/ A公仔箱論壇按摩和刺激相應的反射區,可以促進局部血液循環。
4 d4 x& Q4 a2 L' Q& z* N中醫腳底養生有兩個特點:
, @- Y+ }6 r; u, V) Kwww2.tvboxnow.com其一是任何人都可以隨時隨地實行,按壓搓和敲擊的方法很容易掌握,費時不多。
5 w4 z' I  G. Z. _9 r' V# htvb now,tvbnow,bttvb其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎,具有科學性和可動作性。具體方法如下:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f! f1 J0 b) u2 r! v
一、敲擊腳底
3 e; K2 Q$ E) \3 A# P; M( k: H每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當的刺激,促進了全身的血液循環,可使內臟功能得以增強,盡快恢復精力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T9 ~# g( ~$ u$ Y
正確的敲擊法是以腳掌為中心,有節奏地向四周放射進行,以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上,把腳放在另一側腿的膝蓋上,這樣比較容易敲擊。每只腳分別敲100次左右,無法使用力過度。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x: r+ H9 s# g$ J& s& E4 M; U0 J
二、雙腳晃動
/ ]( g( C$ M7 L9 v! e4 [- n公仔箱論壇全身血液循環不佳,就會發生內臟失調的現象,出現諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆,簡單的腳部刺激便可促進血液循環。 www2.tvboxnow.com) Z. J, T6 w  M
仰臥在床,先讓雙腳在空中晃動,然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉,只要持續5?6分鐘,全身血液循環就會得到改善,此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展,徹底消除腿部疲勞。
$ V/ w7 A0 }" g8 ~3 d4 w冬天怕冷的人如果在就寢前施行此法,就會感到全身溫暖,有助於改善睡眠。
+ J- \- K5 }1 F: vwww2.tvboxnow.com三、赤腳行走
9 n: S2 a8 F5 R5 U" F/ bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此法的最大優點是使腳掌心獲得鍛煉的機會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位,大凡身體健康的人都具有結實的腳掌心。 ! s! f9 E, d  r' f; ?7 H
行走時盡可能讓腳心得到刺激,也可以嘗試走走卵石路,讓5個腳趾不粘在一起,能夠自由地分離和運動,是赤腳行走的一大優點,特別是在大趾和二趾之間留有間隙,可使步履變得輕松起來。為了增進身體健康,在家應該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來,實行赤腳行走。www2.tvboxnow.com# \" K$ w5 L  Z, q' S& G3 ?( k4 S' u$ M1 l
四、腳底浴光
4 ]* W* \# M9 n# w; c1 b# wtvb now,tvbnow,bttvb日光浴是增進身體健康的自然療法,讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴,可以獲得意想不到的保健效果太陽中的紫外線刺激腳底,可促進全身的新陳代謝,增強內臟器官的功能,使身體結實起來,凡是實行腳底日光浴的人,夏天不易中暑,一年四季不易感冒,天氣晴好時,每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20?30分鐘不要隔著玻璃曬太陽,因為大部分紫外線會被玻璃所吸收。www2.tvboxnow.com4 Y0 M5 Q% L; B( G
五、腳底摩擦tvb now,tvbnow,bttvb, }7 d* b9 B; z8 M+ _0 L6 O
不少患者向醫生抱怨說,他們由於心事重重或是煩躁不安,常常躺在床上睡不著覺,輾轉反側,睜著眼睛到天亮。tvb now,tvbnow,bttvb" G; a% F: s$ w& T" E. J: X* ~
其實,因為腳底離心臟最遠,末梢血液循環不暢時,雙腳怕冷,也容易患失眠症。 5 h! b! N2 l7 q3 ?. N: F
失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環暢通,待腳部感到溫暖,便可以在短時間內酣然入睡。 ; r* q1 y, u0 I! S+ w) J# {2 w
方法是仰臥在床上,舉起雙腳,然後用勁相互摩擦,如果雙手也同時進行摩擦則效果更好。
' |; b% b# N- [/ f$ ?: X  D& Q2 p$ C0 Rtvb now,tvbnow,bttvb只要用力摩擦20次,腳部就會感到溫暖,睡意也就來臨了。
1 T- m/ S  Q+ g, @公仔箱論壇六、揉搓腳趾
9 c) J5 }8 S3 _% ^- t揉搓腳趾有增強記憶力的作用。可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運動,每天揉搓幾次,每次2?3分鐘。也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側,只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了。由於計算能力是與小腦相關的,而小趾又是小腦的反射區,故而揉搓小趾還有助於增強計算能力。- Z* {. J" z1 o4 [; j# I1 q- c3 K, {1 J
七、按壓腳根
1 C* s) R8 s. i( y5 [) F長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背,糾正這種姿勢的最簡單的方法就是刺激腳後跟。 公仔箱論壇' ^! y3 y3 V/ b% p4 o
背部之所以彎曲,是由於支援內臟重量的脊椎兩側的肌肉變得衰弱, 只有刺激脊椎兩側的肌肉,才能使背部挺拔起來。
( [+ z$ n: ?& T, `  etvb now,tvbnow,bttvb脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳後跟相連結,刺激腳後跟可以糾正駝背的姿勢。
# ^7 K# N" L/ |0 J# G' H) W( E方法是用手指強力按壓腳後跟,直至感到疼痛時為止。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _' B% c9 Q$ n' x  }
八、單腳站立
  G! p* x% j) `8 `$ }www2.tvboxnow.com單腳站立可以起到鍛煉腳底的作用。方法非常簡單,就是採用金雞獨立的姿勢,踮著腳尖站立。 / D# l6 D. `+ D& y) X
初時也許很不習慣,甚至可能感到非常痛苦,可以先讓雙腳後跟稍微離開地面一些,習慣以後再踮著雙腳的腳尖站立,最後轉場到踮著一只腳的腳尖站立。 公仔箱論壇2 K$ n0 m9 T' N
單腳站立時,可先踮著右腳的腳尖站立1?2分鐘,然後再踮著左腳的腳尖站立1?2分鐘,反復輪流進行,踮腳時最好雙手扶牆或抓緊欄桿,切記要注意安全。
; W- G4 V7 e" Z- a4 y& O公仔箱論壇九、踮腳登樓
! a2 J- h/ M& _+ j- X0 i) Twww2.tvboxnow.com生日常生活中,踮腳登樓是一個能使人全身得到鍛煉的好時機。踮著腳尖登樓,有利於調節血壓,使人精神飽滿。 www2.tvboxnow.com% Q  M( B% g  H; `) w
與在平地上行走相比,登樓的運動量更大,可使呼吸系統、循環系統得到鍛煉,腰部肌肉和腿部肌肉也得到增強,全身各項功能都有所改善。 tvb now,tvbnow,bttvb4 Y/ ?" w+ G4 N- n* `' d
由於在整個程序中都盡可能踮著腳尖登樓,可使腳的前半部得到鍛煉,與之相關聯的內臟和大腦功能也得到一定程度的改善。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C2 G( z+ Q% \& H) h2 P; ^
踮腳登樓時思想要高度集中,當心因邁步不穩而摔倒。
5 Z: y1 `/ d! R, i; l' N9 Z! o) h5 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十、腳踩網球. f! V8 f! j3 m4 r
在椅子上,用腳轉動網球,當腳部感到疲勞的時候,用網球刺激腳底,可使之得到緩解。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L; N$ V+ d0 _* x
開始轉動網球時,腳底會感到相當疼痛,如果堅持一段時間後,這種疼痛感就會逐漸變為舒適感,腳部的疲勞也會在不知不覺中消除了。這種方法還有利於消除便秘。
2 E) T5 ]8 P! _' ]/ W9 J' M$ U& v: g( ^十一、刷洗腳底4 Q+ I5 l) Y% y4 c, R
如何使皮膚白皙又細嫩,是女性最關心的事其實,只要刺激腳底,就可以使皮膚健美。 公仔箱論壇8 P/ T( O1 E2 s% J
具體方法是在洗澡時用刷子摩擦腳底,通過刷子的刺激,可促進體內相關激素的分泌,天長日久,就能夠使皮膚白嫩起來。
  H6 ^( d1 Q) KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實行這種養生方法,選用天然纖維制成的刷子即可,因為天然纖維制成的刷子比較柔軟,不會損傷腳底。
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  • soforlee

多謝分享
HI! THANK YOU FOR SHARING !!!
多謝分享
謝謝樓主分享!!公仔箱論壇+ @# x1 L7 Q+ U/ k: ~2 [
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q7 @0 s+ ]( U$ t* \( L5 J; J$ a- g
其實第一種方法(敲擊腳底)我經常做,真的很有效.
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  • soforlee

謝謝分享!!
用这个很好。。。。tvb now,tvbnow,bttvb: V; @/ S% H7 o8 t4 }5 v
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