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腳底養生11招 讓你百病全消

中醫腳底養生,可以達到治病強身的目的。
/ g2 m. Q, L: r" b0 ^$ V: L6 r因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯系。 tvb now,tvbnow,bttvb) H$ \( y( p) N+ i( Y+ P  ]  o
腳底部存在著各臟器的反射區,某些臟器發生病變後,可以在其反射區上反映出來。
1 \, I' D* U! X: K% y+ e) m0 r+ [6 p1 Lwww2.tvboxnow.com按摩和刺激相應的反射區,可以促進局部血液循環。
, k' ]$ u7 w/ Z( _www2.tvboxnow.com中醫腳底養生有兩個特點:
8 V9 z; }. S- R7 @- `% Xtvb now,tvbnow,bttvb其一是任何人都可以隨時隨地實行,按壓搓和敲擊的方法很容易掌握,費時不多。
* `, m1 R: q4 G7 Z1 \& {. t/ L公仔箱論壇其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎,具有科學性和可動作性。具體方法如下:
* G& S, i1 E4 s4 t1 [6 g; V* {一、敲擊腳底
5 v9 H( B/ a5 ^! G每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當的刺激,促進了全身的血液循環,可使內臟功能得以增強,盡快恢復精力。公仔箱論壇% B: e  S( i" M
正確的敲擊法是以腳掌為中心,有節奏地向四周放射進行,以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上,把腳放在另一側腿的膝蓋上,這樣比較容易敲擊。每只腳分別敲100次左右,無法使用力過度。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I! c% l7 I6 Y  ^- ~7 Z) C8 r5 h* Y
二、雙腳晃動5 j; Y9 c+ i6 f: T1 _
全身血液循環不佳,就會發生內臟失調的現象,出現諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆,簡單的腳部刺激便可促進血液循環。
$ R1 V% n! r' N仰臥在床,先讓雙腳在空中晃動,然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉,只要持續5?6分鐘,全身血液循環就會得到改善,此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展,徹底消除腿部疲勞。
2 }4 T, S: z1 h公仔箱論壇冬天怕冷的人如果在就寢前施行此法,就會感到全身溫暖,有助於改善睡眠。
6 u# I9 p  t4 H# D  e) [* [/ }公仔箱論壇三、赤腳行走
5 w$ l6 B! s# [0 H1 Y0 a: O( ]; Ftvb now,tvbnow,bttvb此法的最大優點是使腳掌心獲得鍛煉的機會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位,大凡身體健康的人都具有結實的腳掌心。
( u+ w; G- X& r: W; w公仔箱論壇行走時盡可能讓腳心得到刺激,也可以嘗試走走卵石路,讓5個腳趾不粘在一起,能夠自由地分離和運動,是赤腳行走的一大優點,特別是在大趾和二趾之間留有間隙,可使步履變得輕松起來。為了增進身體健康,在家應該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來,實行赤腳行走。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \7 D0 t# S9 z2 l
四、腳底浴光
9 h( x! Y: f5 x% R日光浴是增進身體健康的自然療法,讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴,可以獲得意想不到的保健效果太陽中的紫外線刺激腳底,可促進全身的新陳代謝,增強內臟器官的功能,使身體結實起來,凡是實行腳底日光浴的人,夏天不易中暑,一年四季不易感冒,天氣晴好時,每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20?30分鐘不要隔著玻璃曬太陽,因為大部分紫外線會被玻璃所吸收。公仔箱論壇5 f/ s# Y6 O' s! H; w
五、腳底摩擦
4 G: {& _  Q1 f0 Jwww2.tvboxnow.com不少患者向醫生抱怨說,他們由於心事重重或是煩躁不安,常常躺在床上睡不著覺,輾轉反側,睜著眼睛到天亮。公仔箱論壇. N' k1 v( j+ J
其實,因為腳底離心臟最遠,末梢血液循環不暢時,雙腳怕冷,也容易患失眠症。
' e6 R8 B" I9 h- b9 G公仔箱論壇失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環暢通,待腳部感到溫暖,便可以在短時間內酣然入睡。
( f7 c  m, G1 D) E7 d  LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法是仰臥在床上,舉起雙腳,然後用勁相互摩擦,如果雙手也同時進行摩擦則效果更好。 公仔箱論壇8 }9 u- g8 X/ v# {" ^8 X) [0 F
只要用力摩擦20次,腳部就會感到溫暖,睡意也就來臨了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K. ^" H# `1 N/ `2 i: Y* e5 O
六、揉搓腳趾TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k) ~5 z: L' A! D: g! U. o
揉搓腳趾有增強記憶力的作用。可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運動,每天揉搓幾次,每次2?3分鐘。也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側,只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了。由於計算能力是與小腦相關的,而小趾又是小腦的反射區,故而揉搓小趾還有助於增強計算能力。
% n1 Y6 ]5 e( E2 P# M$ f4 C七、按壓腳根
# x% I8 o5 Y3 n/ R' N7 T! D公仔箱論壇長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背,糾正這種姿勢的最簡單的方法就是刺激腳後跟。 8 L0 `3 T0 T+ {5 B
背部之所以彎曲,是由於支援內臟重量的脊椎兩側的肌肉變得衰弱, 只有刺激脊椎兩側的肌肉,才能使背部挺拔起來。
; f$ C" F/ W6 q. L) q* Z' X公仔箱論壇脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳後跟相連結,刺激腳後跟可以糾正駝背的姿勢。
9 S9 G1 Y9 l8 N3 p方法是用手指強力按壓腳後跟,直至感到疼痛時為止。
) h0 t- ?  B5 @. NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、單腳站立公仔箱論壇* `$ Q6 |: J, a5 W1 }& E( `
單腳站立可以起到鍛煉腳底的作用。方法非常簡單,就是採用金雞獨立的姿勢,踮著腳尖站立。 www2.tvboxnow.com# `0 x$ u/ C: q6 c& q
初時也許很不習慣,甚至可能感到非常痛苦,可以先讓雙腳後跟稍微離開地面一些,習慣以後再踮著雙腳的腳尖站立,最後轉場到踮著一只腳的腳尖站立。
6 E2 H( H/ K& {8 y" ~5 t公仔箱論壇單腳站立時,可先踮著右腳的腳尖站立1?2分鐘,然後再踮著左腳的腳尖站立1?2分鐘,反復輪流進行,踮腳時最好雙手扶牆或抓緊欄桿,切記要注意安全。www2.tvboxnow.com+ C* K3 c/ l3 S( Z6 [
九、踮腳登樓
# X8 t) ]2 J; l4 h) `: n1 X% I生日常生活中,踮腳登樓是一個能使人全身得到鍛煉的好時機。踮著腳尖登樓,有利於調節血壓,使人精神飽滿。 tvb now,tvbnow,bttvb) n1 m; F' l% [, F
與在平地上行走相比,登樓的運動量更大,可使呼吸系統、循環系統得到鍛煉,腰部肌肉和腿部肌肉也得到增強,全身各項功能都有所改善。 tvb now,tvbnow,bttvb7 p& ]) }+ f, m' j* l$ V; U' Q- @
由於在整個程序中都盡可能踮著腳尖登樓,可使腳的前半部得到鍛煉,與之相關聯的內臟和大腦功能也得到一定程度的改善。 tvb now,tvbnow,bttvb+ `! x  L1 {& ?( x3 b
踮腳登樓時思想要高度集中,當心因邁步不穩而摔倒。/ M* S" q6 ~+ q( W4 f
十、腳踩網球www2.tvboxnow.com$ E; m& p# u* d: V5 G
在椅子上,用腳轉動網球,當腳部感到疲勞的時候,用網球刺激腳底,可使之得到緩解。
! b8 I# Y7 T- N3 ~* i" otvb now,tvbnow,bttvb開始轉動網球時,腳底會感到相當疼痛,如果堅持一段時間後,這種疼痛感就會逐漸變為舒適感,腳部的疲勞也會在不知不覺中消除了。這種方法還有利於消除便秘。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O; \# a5 I0 F  P6 S$ C5 X) g
十一、刷洗腳底
' E! @% r/ o" ?! l如何使皮膚白皙又細嫩,是女性最關心的事其實,只要刺激腳底,就可以使皮膚健美。 tvb now,tvbnow,bttvb2 k( V! f' C, [  s7 j  v* ]. c
具體方法是在洗澡時用刷子摩擦腳底,通過刷子的刺激,可促進體內相關激素的分泌,天長日久,就能夠使皮膚白嫩起來。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p3 S; F/ ~4 l. U
實行這種養生方法,選用天然纖維制成的刷子即可,因為天然纖維制成的刷子比較柔軟,不會損傷腳底。
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  • soforlee

多謝分享
HI! THANK YOU FOR SHARING !!!
多謝分享
謝謝樓主分享!!
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% ]) T  }8 w/ z5 |2 r! [! L0 Ttvb now,tvbnow,bttvb其實第一種方法(敲擊腳底)我經常做,真的很有效.
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  • soforlee

謝謝分享!!
用这个很好。。。。
2 ~0 j7 L& o& w) w7 jwww2.tvboxnow.com
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