进入夏季，人体特别容易困倦，所以午饭后睡一会，是对人体生物钟的一种科学调剂，但也要注意几点。
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. e9 N& |* g3 M4 }" Gwww2.tvboxnow.com一是，午睡的时间并不是越长越好，其实午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了，人就进入了深睡眠，醒来后会感到很不舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N* b- A, d! ]1 u) m+ m7 s- w) B, @: Y( [
) ^6 H G. f, K; q+ v+ @5 Mwww2.tvboxnow.com二来，午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。' i! ~& i0 G7 l1 b6 b
因为人在睡眠中体温调节中枢功能会减退，重者会受凉感冒，轻者醒后身体觉得不适。
8 \9 e9 Z) b BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: t) P N k5 ~6 ]! W8 C三是，不要坐着或趴着打盹。一些上班族因办公条件所限制，只能坐着或趴在桌沿上睡午觉，这个姿势极其不利于身体健康，www2.tvboxnow.com: e8 ]7 \0 ~) o7 U, E
因为趴着睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，更达不到使身体得到调剂休息的目的。
( Z2 A4 N; y7 W4 f8 G6 f5 [" Q公仔箱論壇
! X0 M# a0 `6 A7 _7 A0 |3 K+ [4 D公仔箱論壇最后，并非人人都需要午睡。身体较好，且夜间睡眠充足的人，不午睡一般不会影响身体健康。但对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。 |
發表於 2007-9-12 05:51 PM
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發表於 2007-9-12 09:58 PM
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