爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。www2.tvboxnow.com" z! N. D9 q0 D( t5 O _. `2 f/ P
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下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k! O0 B! L5 g S. V
抗斑食物TOP排行榜
2 v$ @0 O( [$ `: a9 V 含维生素C丰富的食物
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6 F% V7 ]# d, M& N. X# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TOP 1猕猴桃
7 |4 Y. w( W' qwww2.tvboxnow.com 抗斑指数：★★★★
) U" H1 z! V" r( x8 I1 Iwww2.tvboxnow.com 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
5 B# W- I! D3 K& ktvb now,tvbnow,bttvb 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。0 W$ g$ j7 S2 P7 K% {
( ]; X% q ~2 q" |. V! \tvb now,tvbnow,bttvb 提醒：
, _% \* [0 T* |1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。& d @4 T7 h+ i
& X I1 H' @* S# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TOP 2西红柿www2.tvboxnow.com, U/ P8 k( F6 ]8 e# ?
抗斑指数：★★★☆
* K3 ?1 e, a! [9 f, m; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
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西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
+ x2 Q' a$ Q6 Y# L/ G) j5 g& q; Y 推荐：
9 t5 H2 }/ q4 F 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。 公仔箱論壇. r: f2 I0 y( L' ^9 Z
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
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TOP 3柠檬
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+ w' v- `+ d: Y5 b- g W 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
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- F+ X# [$ l! v* Y4 x' n! u2 j 柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。 www2.tvboxnow.com- f5 k7 L- Z l$ ~5 F
9 ?9 }8 D- l; d; T5 W! w% N: xwww2.tvboxnow.com TOP 4各类新鲜蔬菜 - D' A8 C6 A" \0 `0 i
抗斑指数：★★★★ 公仔箱論壇* W$ x6 l9 v1 d' h' V z7 J8 ^
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
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另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。 ' W9 ^4 l; Y! d3 w2 U5 c! z; y
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含维生素E丰富的食物
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3 Q1 y/ e0 P( c1 H- l0 M `tvb now,tvbnow,bttvb TOP 5黄豆
+ B. s! `) P: d5 x S$ u Z- r3 N: C公仔箱論壇 抗斑指数：★★★★ 公仔箱論壇# v' C! J, Y3 @* @) z& V
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 公仔箱論壇. y; U1 h: j! }3 W3 i
推荐：
7 o$ w3 q8 b/ D: |- t, A 大豆甜汤：tvb now,tvbnow,bttvb5 i: g6 g0 c7 B& G! t( m
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
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& p1 F, W8 `% {6 f TOP 6牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u# P h& _1 Z2 B7 I" e) q
抗斑指数：★★★★
% Z% @. O! G9 B6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
" d2 B) C! A6 n. x6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐：www2.tvboxnow.com7 ? N1 A! o5 X; f% M1 Q% O% ]% T# u! o
桃仁牛奶芝麻糊： www2.tvboxnow.com8 C: C5 i( Z, a2 k! d/ Q: O# T
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
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7 |* a3 s- o* ^ twww2.tvboxnow.com TOP 7带谷皮类食物
6 E! j i6 [! w; k 抗斑指数：★★★☆ 公仔箱論壇$ p6 @$ M. A# r4 M+ e" m1 s# Y3 Q+ N, n; X
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。 www2.tvboxnow.com9 d5 d: L# a8 g; |
+ k; {, C: o+ Z, i- q; qwww2.tvboxnow.com 推荐：
; s9 ~: Q7 m8 @' [9 H5 n9 fwww2.tvboxnow.com 猪肾薏苡仁粥： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @$ ]7 d9 v I( B+ x
猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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