爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。公仔箱論壇& @3 L+ c5 w. W
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下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
4 r, |2 C M0 ?/ Owww2.tvboxnow.com 抗斑食物TOP排行榜9 h5 b9 Q0 F( b8 F/ [+ R$ T
含维生素C丰富的食物 6 A7 F8 O1 T9 m% o9 ]2 f
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TOP 1猕猴桃
! _3 R& z' F$ `% _6 |/ v公仔箱論壇 抗斑指数：★★★★TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g& ~ g, v+ f3 E5 x5 s' Q0 m
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
3 _3 t& z7 p! v4 J: F+ [; X 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
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, R+ Q/ \, I" {: Z 提醒：
% h1 q$ J$ ]# d1 o5 Ctvb now,tvbnow,bttvb 脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
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TOP 2西红柿
. H1 M1 C1 {4 Z 抗斑指数：★★★☆
0 Z: C9 \+ l# Q! l 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X1 T1 ]" \' U: O5 f6 E
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提醒：8 _' s0 ]! H& e0 I8 H
西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
' q0 X" N1 z" h/ a% w) g( U公仔箱論壇 推荐：
. P0 }: p, K0 F: w7 i# e2 J4 Htvb now,tvbnow,bttvb 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。 www2.tvboxnow.com6 ~; j0 O0 I! _) O' l
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
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% }4 M; I9 K5 V+ l! `1 n" v' o9 l公仔箱論壇 TOP 3柠檬 tvb now,tvbnow,bttvb7 m5 I- _0 ?$ @+ `* y
抗斑指数：★★★☆ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q$ Y, p1 |/ m
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。 公仔箱論壇4 r& g7 f1 h: ^( \% q) Q( R
提醒： 6 V6 g! u0 M- z7 {$ [. b7 V
柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。 www2.tvboxnow.com+ ]1 C9 k* P, A$ m# @2 G
$ z( V: g% c4 I2 w$ f+ t) b- e3 Etvb now,tvbnow,bttvb TOP 4各类新鲜蔬菜
6 s o1 v0 o) q- |* u1 `( S/ xtvb now,tvbnow,bttvb 抗斑指数：★★★★ www2.tvboxnow.com. g. Q8 o* q) p) t0 t& h
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o0 _; c0 i5 R) k
) }: l( W9 U. |' Q* T 提醒：
( b% [7 L) Z; q A* i jwww2.tvboxnow.com 另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。 tvb now,tvbnow,bttvb% ?9 C3 R, p8 ?" F: a
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含维生素E丰富的食物
; C g9 S* S' F' ]8 |6 r% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Q9 b% g" s, d- G2 [7 n% A) s2 Wwww2.tvboxnow.com TOP 5黄豆
( C9 |% Y$ U4 A$ G 抗斑指数：★★★★
6 L$ ]- ~4 _$ o* y/ _公仔箱論壇 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 www2.tvboxnow.com6 c) X1 J3 u) J8 p' ~6 }
推荐：
' O4 J- g* }3 U, _tvb now,tvbnow,bttvb 大豆甜汤：
; V& E) j: f4 m* j: a% I( b/ b% n公仔箱論壇 黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
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TOP 6牛奶
! a3 n/ D) S) s5 i, p' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗斑指数：★★★★ 公仔箱論壇' z) f: K& H6 M A1 F5 P/ a6 \
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。 2 ]4 N* ]1 |9 E1 F& m- M
推荐：
" g3 r5 t7 {+ I# \% }/ }' zwww2.tvboxnow.com 桃仁牛奶芝麻糊：
9 m. A% Z* c! P1 L' m8 C& e* g1 ewww2.tvboxnow.com 核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
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TOP 7带谷皮类食物
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% \, I# c4 q7 d3 \8 y8 P0 O 随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
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推荐：2 \, Q" D# p+ ]0 c% A; ]/ _9 J
猪肾薏苡仁粥： www2.tvboxnow.com6 Y9 @# Z% M: a$ L# T! z2 h
猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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