以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。
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1、Antioxidants
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抗氧化剂———食物让你更年轻" @' n! n4 o. K7 S8 z8 \$ A4 t
1 |* {0 [9 K& ?* j 严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。! c, r6 \' @6 ~; r- q$ n
+ O3 F3 F5 W0 y. c关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。
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2 W6 n8 X' q5 z5 }# v9 stvb now,tvbnow,bttvb 2、BreastCancer公仔箱論壇% U! i/ r; h" F' Y) N5 S6 s5 t' J( C& [
6 H4 |1 A' }# Q7 w4 h9 R( y- I& A公仔箱論壇 乳腺癌———坚持食用大豆www2.tvboxnow.com6 J# O) ~& _4 u! |, Z4 H8 Z
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担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。
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- J: i9 r) z8 I* ^9 l$ X& |公仔箱論壇 关键点：每天食用至少两份大豆食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q' F: W4 n$ v. y: ^6 x# Y0 l2 n& p
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3、ColorfulFoods公仔箱論壇1 {7 B2 F$ r8 W
) J( I# P6 }$ a1 n" \* I& D- x# x# [tvb now,tvbnow,bttvb 多色食品———时髦的健康
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现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
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关键点：吃各种颜色的食物。3 L f9 t2 B n* h$ ]$ G) A; w
( t, _" I5 @) g, ~# L* U! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、DASHDiet% E7 V& C% Q: R) g9 j, `' v
: h/ v9 \6 [- s# ~7 k 用膳食停止高血压———蔬果多多益善
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6 y" E2 Q9 u2 J6 _6 } 有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \2 f) p: X0 w' o% l% t
: D1 V5 w. E5 m# f0 y 关键点：低脂少盐，多吃蔬果。
* [) e" E+ i2 B! q' G2 |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V( V& |9 z4 ^; b: t) G1 k4 S0 ^
5、Ephedra
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* H _ U% _; i/ E P1 ^6 q8 [/ otvb now,tvbnow,bttvb 麻黄———减肥产品的安全思考6 }( k- S* B* R! C
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营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
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关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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