以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。& R( b& K" u5 {' b! T+ ]
5 ? c) L9 K$ f% `" _公仔箱論壇 1、Antioxidants) B+ {3 I, L Q6 {) ]+ J* A
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抗氧化剂———食物让你更年轻公仔箱論壇7 ~( T+ k4 n$ Y7 q
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严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。
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关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。www2.tvboxnow.com5 D$ U r0 `$ G a
. {) h) G$ f$ r 2、BreastCancerwww2.tvboxnow.com( i# P% }8 I5 P1 \5 n; j
) p) q% R' W7 p! L B' v1 q 乳腺癌———坚持食用大豆公仔箱論壇, x( {, G: K' X0 t
! y3 i4 k- L% l7 b, m. ^0 ?公仔箱論壇 担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。www2.tvboxnow.com: p) I% f x+ J% i* c% F+ ^1 l
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关键点：每天食用至少两份大豆食品。
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3、ColorfulFoods
6 c$ O. |. R5 ^) ~5 [" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 f9 h3 K5 J; n B5 pwww2.tvboxnow.com 多色食品———时髦的健康www2.tvboxnow.com. c; v* }0 B5 G6 g7 k: H1 Y
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现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
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关键点：吃各种颜色的食物。
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4、DASHDiet
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9 U. `3 Q. x) d8 x 用膳食停止高血压———蔬果多多益善
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! n b. ~/ ~' y" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。公仔箱論壇: ~* y8 {9 G4 n6 W, L
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关键点：低脂少盐，多吃蔬果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w9 M+ V: I2 ~$ Q7 ~
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5、Ephedra
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/ L5 |$ {9 c% q! E公仔箱論壇 麻黄———减肥产品的安全思考
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营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
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5 O9 l" d' t1 G* `, q0 n5 o/ U: e 关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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