以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。
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1、Antioxidants
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* Q- w/ ^9 {/ d# Stvb now,tvbnow,bttvb 抗氧化剂———食物让你更年轻www2.tvboxnow.com8 S2 n+ g* e( u$ K3 ?' U' i7 G
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严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。" R$ j: j% U1 ?. T2 f0 H; O: X+ D
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关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。
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2、BreastCancer
; _: ?7 T7 V- @2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 F% H2 M- b/ ?2 \www2.tvboxnow.com 乳腺癌———坚持食用大豆tvb now,tvbnow,bttvb6 @; N$ z2 O- G
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担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x: T/ }6 T5 W0 a; ]& U0 S% ]
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关键点：每天食用至少两份大豆食品。
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3、ColorfulFoodswww2.tvboxnow.com# P' b$ u$ X9 A$ a, i
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多色食品———时髦的健康2 |$ y0 i' T! J; R9 [4 x7 `8 G3 J
+ X8 W* O* \9 ~5 w7 S5 U 现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。3 B7 t* k) b5 M4 n' K/ q- ^, ~
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关键点：吃各种颜色的食物。
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4、DASHDietTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d* s, d6 |0 v' b
# v& F7 L; ~0 X0 q. g 用膳食停止高血压———蔬果多多益善
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f& T0 H. f* C7 I- j 有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。
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" Z3 f+ r2 s) w) j- \; S# @2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 关键点：低脂少盐，多吃蔬果。tvb now,tvbnow,bttvb! \* f6 Y& L6 h b3 s2 J( j
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5、Ephedra
& p* e7 P* t! k, a8 m1 ]9 R7 z+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 J* Z& \. j* ~, E
麻黄———减肥产品的安全思考
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+ z( J1 M( f, q+ ^( w7 I$ h 营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~/ C3 j: R- g$ a4 S. @* Z
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关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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