1. 過鹹食物：
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) N. j! o( C* r6 p+ V# a 人體對食鹽的生理需要極低，成人每天7克以下、兒童每天4克以下就足夠了。常吃過鹹食物會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態下，從而導致記憶力下降、大腦過早老化。
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! ?& a+ n' z1 k 2. 含鉛食物：
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# h6 a; s" m/ N* _www2.tvboxnow.com 鉛能取代其他礦物質鐵、鈣、鋅在神經系統中的活動地位，因此是腦細胞的一大“殺手”。含鉛食物主要是爆米花、松花蛋等。需要注意的是，“無鉛松花蛋”的鉛含量並不等於零，只是低於相應的國家標準，同樣不宜大量食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ y- d7 ?" a6 i* T1 f; \6 J
5 J! H; U# w- V5 |3 Z4 i 3. 含鋁食物：www2.tvboxnow.com( d1 ]& |- y2 G; ]2 j3 a
4 j- P; w* s, I) L/ f% s 世界衛生組織指出，人體每天鋁的攝入量不應超過60毫克，油條中的明礬是含鋁的無機物，如果一天吃50—100克油條，便會超過這個量。
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- Q+ _" r+ w/ V) F% ^ 4. 含過氧脂質的食物：! U8 I8 e8 L. z0 x& w
! P. v+ F0 Q4 U" j# k公仔箱論壇 油溫在200℃以上的煎炸類食品及長時間曝曬於陽光下的食物，如熏魚、燒鴨、燒鵝等含有較多過氧脂質，會在體內積聚，使某些代謝酶系統遭受損傷，促使大腦早衰或癡呆。2 X) z3 g' H/ t4 i/ T
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5. 含糖精、味精較多的食物：
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糖精攝入過多會損害大腦細胞組織；味精少量食用是安全的，但周歲以內的嬰兒和妊娠後期的孕婦最好別吃。嬰兒食用味精有引起腦細胞壞死的可能；孕婦吃則會引起胎兒缺鋅，影響孩子智力發展。 |
發表於 2007-9-15 01:25 PM
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發表於 2007-9-16 01:21 AM
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