[健康資訊] 治療便秘的小秘方

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治療便秘的小秘方. X$ o8 N1 z" q3 L+ m) C* w

( G/ Q! q  X2 I  o, ^3 ?/ Jwww2.tvboxnow.com◎多吃水果
! T' F; A$ v( i1 L; {6 P像是香蕉、柚子、葡萄柚、蘋果…等，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便利排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。而午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
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- w0 \/ L: o5 }) W' G公仔箱論壇◎地瓜飯% a$ }  C; i: p: a
地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。
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◎糙米
& \9 h# w- z: F- q  Z% \1 |tvb now,tvbnow,bttvb糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。

爱情-天使

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jarita123

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小Mi

thz樓主>v<www2.tvboxnow.com0 P  B" w4 s. m, ]4 D& f
我會試試下. w( ^% g( w( ^( s' Q/ g