治療便秘的小秘方
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/ o& F0 D/ h( e6 _4 Nwww2.tvboxnow.com◎多吃水果% [& D" W }2 z/ d. e9 b
像是香蕉、柚子、葡萄柚、蘋果…等,蘋果裡的纖維,能使大便變得鬆軟,便利排洩。另外蘋果裡的有機酸,能刺激腸子蠕動,有助排便。而午晚飯後,吃半個或一個葡萄柚,吃到通便順暢為止。
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9 P ~0 P3 z, ^3 G; w9 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎地瓜飯
2 V6 `) @, u. c ~3 M lwww2.tvboxnow.com地瓜,味甘性溫,能滑腸通便,健胃益氣。含有較多的纖維素,能在腸中吸收水份增大糞便的體積,引起通便的作用。
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; q: O/ O7 @# \4 ]% S7 _2 X pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎糙米9 ]" c1 o3 i" H% N) e. A) |' T
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質,其中豐富的纖維質有助排便。 |