氣溫逐漸降低，來到了手腳容易冰冷的季節，因為怕冷而忍不住想買熱騰騰的飲品、三天兩頭聚餐吃薑母鴨、羊肉爐，又盡量待在家裡不想出門，結果使得每年冬天都會胖上好幾公斤？這個季節想同時對抗肥胖和虛寒，不需要花上太多時間和金錢，飲用溫開水就能瘦！「溫開水瘦身法」能夠溫暖身體，打造易瘦體質，日本童顏女星深田恭子、歌手宇多田光也是這種瘦身法的愛好者！ www2.tvboxnow.com9 H, l+ B/ |* F3 i. D3 w3 @
0 p6 Z4 k) f2 T% ]) Q, p溫水提高體溫 可讓基礎代謝增加10%~12% 公仔箱論壇 }9 p9 }+ w7 D. Q c4 e: B
. {7 e; w4 x% R$ G& ]; I+ d$ |雖然溫開水無色無味，卻能促進全身的血液循環，活化內臟的活動，讓內臟的溫度升高，內臟溫度提高1度就會讓基礎代謝提高大約10%~12%。因此即使生活習慣沒有改變，基礎代謝提高了，脂肪也會變得更容易燃燒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k1 F: W( d6 ?' { {
) n! Z$ ^" \8 |; s. z5 b& Htvb now,tvbnow,bttvb透過溫開水補充足夠的水分，提高血液循環和淋巴循環，尿量增加，也有助於排出體內囤積的水分，消除水腫，排出體內的老廢物質，也能促進排便，改善便秘，體內毒素排掉了，肌膚狀況也會變好。 / @/ [3 @5 K$ S
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淨化血液、提高免疫力 活化內臟機能促進排毒 www2.tvboxnow.com6 f7 b2 K6 P# S* C; i0 W/ J1 ]- G
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早上起床立刻飲用溫開水，不只能補充水分，還有淨化血液的效果，提高了體溫還能提高免疫力，不僅具有瘦身效果，也能培養不容易生病的健康體質。雖然不必特意挑選礦泉水、天然水，平常喝慣了的白開水即可，不過如果有嚴重的虛寒和水腫問題，早上的開水可加入生薑，進一步暖身，提高效用。 公仔箱論壇7 o! ]) g6 }- e4 c6 _
7 N2 G; a+ Z3 f, I8 ~' B: k) J9 atvb now,tvbnow,bttvb活躍於日本媒體的知名減肥專家和田清香表示，溫開水能夠提高腎臟和肝臟的機能，淨化體內，還能夠提振消化系統，將體內的廢棄物排出體外，打造不易胖體質。
) s' \, b2 A: v3 O$ H! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' {1 E/ M( R0 P/ }+ vwww2.tvboxnow.com《溫開水瘦身法這樣做》 . Q6 b9 A& f1 n2 t# W H
$ n, X- p2 j: ]8 X& _www2.tvboxnow.com一天飲用溫水800ml，少量多次（一次喝太多水會對內臟造成負擔、沖淡胃液），可一次倒200ml的熱水，放涼到50度（瘦身效果最好的溫度），為了讓身體確實吸收水分，一口一口慢慢喝，一杯水花10~20分鐘喝完，早、午、晚餐和下午各喝一杯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j9 p% W" d, Q3 u$ v# z/ ~8 \7 w
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人體一天所需的水分為1.5~2公升，除了800ml的溫水外，可依喜好和習慣補足水分。為了瘦身考量還是要避免含糖飲料，可選擇花草茶替代，而喝水時也盡量選擇常溫，避免冰水讓腸胃受寒。tvb now,tvbnow,bttvb8 D( z W1 a, i6 R1 l: m; N4 K6 ~
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' N/ t9 |, P+ ]/ p9 D7 V8 ^: J* j公仔箱論壇健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-12-31 03:09 AM
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