很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！ tvb now,tvbnow,bttvb# P7 T4 s z4 \6 J' P7 L
& m- h' E( q, y3 R1 B: ?6 m8 O S公仔箱論壇中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種：
) {1 L" s2 l6 b( d1 }8 Rwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b) r% F4 u* G. y, q
ⓐ無法止住食慾 公仔箱論壇: x& T& I9 s6 T2 C$ q
因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。 tvb now,tvbnow,bttvb# X" S7 B9 d6 k2 a! F
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ⓑ荷爾蒙失調 tvb now,tvbnow,bttvb% {2 h& l9 y2 S
月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。 www2.tvboxnow.com3 f3 F1 E- |: B" |6 R
8 ~/ k9 a2 p) v' L- W" m3 @, gⓒ浮腫肥胖
* ~: c* r5 \# ^' A& ~ s公仔箱論壇水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。
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4 A8 ?9 ~' G8 G✔自我檢查！ ) }; l- v" r( z! q! }" i
看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！
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" f% K6 f- Z! e* w' m; r) y; _www2.tvboxnow.com✱ 有效改善肥胖的中藥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o9 |6 g1 O2 u
! Z+ }4 s/ R$ L# Q* ?- atvb now,tvbnow,bttvbⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。
% q, a3 q2 W# v# g: Cⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。 , c+ ^) H @& ~7 Z4 L
ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。
$ B0 ~: x- A- a5 u5 ?$ t! Z( C5 D5 m" Uwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇0 D: l& b, N4 x% ^2 ]( X
✱ 幫助減肥的食物tvb now,tvbnow,bttvb, g7 i" _( c2 z$ {+ b* |7 Z
無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。
2 c, N# ^, W1 X: M0 e. g0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。tvb now,tvbnow,bttvb/ p Q. A: F% V% [
不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。 8 k% Y5 c2 u! W
此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。: K F$ S: V; K. c9 T' V
像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。
: L* N5 B" ~+ H! K+ @* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 U! J$ u/ P5 f/ g' Y& c1 ]* {
適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇 + _; d! h: y% w! s9 X" K7 ^4 {% l
減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料; s% W0 U* v% l% X
注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。公仔箱論壇) v1 U. |, n( w- h
$ Z: L/ t4 y2 A) z# C, I公仔箱論壇✱ 喝茶聰明減肥 5 t: g& L n% n, I! d" p. h
就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。& S# F+ u, t1 _ b# b. \3 m& {
這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。
! p, L; d# W0 {+ Q# Y3 T. X! g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" j# X. h, r! o; p6 d% _2 x2 n
✱ 適合減肥的簡易食譜 5 j1 } o( w* ]) t2 ^
涼拌蒟蒻核桃
" t# P' F& x2 `- @) y減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。
# T. r( C8 J) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：（二人份）
: e; Y- t4 C, u7 \2 R& _公仔箱論壇蒟蒻 1/2塊
2 Y# B+ _' m; a7 G) @公仔箱論壇高湯 3/4杯
# k: L+ P/ L- ~% f4 I& d7 |/ k核桃 25g
+ i' x2 M1 I, r; V7 H. S公仔箱論壇蜂蜜 1小匙 www2.tvboxnow.com& y( C) ~: o9 \# H* s2 j" ] S* q& j
水芹菜 1/4把（或鴨兒芹）
7 N0 z0 [% ~, j; g9 u# H- L鹽、醬油 適量
4 p) `: p A9 E" m( z/ ~) p' U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S+ m: I- t7 _0 I
作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @7 V& P) u, x% R. f6 J$ ?
1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。
" G! x2 A/ q) q5 N; r2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。 公仔箱論壇9 c2 \2 S; u: m1 q
3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。
9 M; c. w6 D+ E! D公仔箱論壇4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。 公仔箱論壇1 ?9 B' u0 \# o. i1 I# h
5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。 ; ?. J8 ^5 S% U9 F- ]
# Y$ `0 D3 K- C& l3 _2 q公仔箱論壇–香菇養老燒 公仔箱論壇3 q* B8 c1 X/ U/ ?7 A
有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。
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5 a6 ]1 C4 A# y. A4 l4 z& Z3 B材料：（二人份） tvb now,tvbnow,bttvb1 S9 L* v+ X# g
香菇 4朵
+ i9 X0 f, s9 j/ G! e1 T' A大和芋山藥 25g
& r, ?1 _0 l5 T, K% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白 1/2顆蛋份
9 D7 H2 S, _# S: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥末醬油 適量 www2.tvboxnow.com/ |2 Z1 F7 V4 D" X
" ` D( q+ i. t& K) Y5 D+ F. [0 rwww2.tvboxnow.com作法：
* x3 C; P) b! S' L C$ zwww2.tvboxnow.com1. 去除香菇根。 6 k6 J$ ^/ j/ \0 ?
2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。 公仔箱論壇/ b R& m. C+ u( E; F
3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。
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–昆布玉米鬚湯
; T" J" ?1 i; e" M2 U公仔箱論壇用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。
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7 r% F: G7 P% j$ G' r% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：（二人份）
; m6 D0 [4 @, x0 T玉米鬚 2g
4 ~6 l$ {+ t+ |, G/ Stvb now,tvbnow,bttvb昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右） ' a% m( p8 n: y1 [% m1 g
蜆仔 140g
" ~! M# B6 E% a, c) ^4 swww2.tvboxnow.com水 400ml
: E3 }& x" `+ J# j! D, [) C醬油 少許
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作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }. V; g, m. | [
1. 玉米鬚放進空茶包裡。
: T h* ?; o* Y% Z3 |; G7 O) _4 R公仔箱論壇2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。
% x2 O4 v1 s9 x/ w7 v6 d1 o t公仔箱論壇3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。 ! l/ L0 a; O3 u- k
. h8 C: Y$ I' `* Z/ Q✱ 自療穴道與注意事項
3 j4 b' s: Y# H4 S$ ^! x能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb6 y* {( k/ S* j
# U' e" K" n, A! I1 qwww2.tvboxnow.com胃點
% @; ^6 i Q- i, H7 _橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。
5 t9 M# J7 X- L公仔箱論壇將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。 tvb now,tvbnow,bttvb3 |( ]( e) h# Z1 \3 b& L" g
~. \& O% P$ [5 I- Ltvb now,tvbnow,bttvb準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。 www2.tvboxnow.com, o' ~- c: h+ Z8 `8 A/ q" ]) c
5 z" E8 u1 Q5 H# l: gwww2.tvboxnow.com吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。tvb now,tvbnow,bttvb0 v# h" [ _/ l( _
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7 L* e, q) k) t( h% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: _" F' u$ W& d% A e. A( T4 A& s健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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