頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
$ y3 |$ v8 l% ^) z. N8 @+ X, Zwww2.tvboxnow.com
! A S) J1 e7 k0 A5 h) m1 e' o9 u! y3 Rtvb now,tvbnow,bttvb➤ 宜吃食物
5 M9 R! N A7 q8 utvb now,tvbnow,bttvb1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 www2.tvboxnow.com; o/ z6 T- D3 ?$ s) A
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 4 q- W/ K, ^ x
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
) g, R' ~. W: |" h- r+ V! C$ gtvb now,tvbnow,bttvb4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 + l2 Q! g5 k- u4 G# J
5. 規律運動及適時抒壓。 8 ~$ p! j2 W4 R$ r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |, k. c ^3 U H
➤ 生髮妙招 8 P0 B! y3 D$ C% I* E
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
6 m) \4 X7 F3 o5 g% C公仔箱論壇2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
! G! }! k, t$ R7 m6 t" wtvb now,tvbnow,bttvb3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 公仔箱論壇 u0 i8 n7 W3 `
7 Z4 L8 k) b4 x' y3 F. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 保養穴位
- L+ G4 q% [$ E頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
8 b( m1 G! K. w* S& _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 j1 T9 `! h. c8 h0 v, E) S5 b
• 湧泉穴
. f6 x$ C6 z @9 [; R: F位置：腳內踝後緣的凹陷中。
/ O' @) s9 h' Y% D: c頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
5 i0 K( y, H) B% c7 J
/ i( C, v" R' |6 ~4 z4 ?9 Y, J. v4 J• 太溪穴
5 H l5 `/ O4 F4 Y腳板心的前三分之一正中央處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]' v& N3 w d0 U
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
! i0 u- c0 a% D! N& z; _
6 @- {5 Z7 J5 m; t* n4 Atvb now,tvbnow,bttvb. C6 \9 Q* X1 i8 ?3 r. H! t
$ s x/ y5 }7 q$ y9 J
& R" ?1 ] Y6 {$ J2 [
健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
| 
