骨科：足底筋膜炎: }/ q1 A- q% x% k
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【簡介】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]+ l9 M' q, h5 b+ [! p" l7 `" _9 ?
" U4 u5 F, }- ^( jtvb now,tvbnow,bttvb足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
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9 P- Y) A! K- Z+ Q7 r0 i/ M6 Z8 O$ Z【成因】
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6 Y% t- |( D9 m$ a* p {( L1 k長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：tvb now,tvbnow,bttvb' P1 q8 V7 @1 n
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●中年人士
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●跑步愛好者公仔箱論壇) j: W1 {) u/ q3 O6 W! E
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●肥胖人士
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
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●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等1 L: p: H2 k+ `+ E& ~5 v
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●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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【徵狀】 www2.tvboxnow.com+ \6 e0 h5 W# l$ n
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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【治療】
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2 o8 q9 e1 {1 K" \% x: Z& itvb now,tvbnow,bttvb●服用非類固醇消炎止痛藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w) L1 ^4 G1 u4 B) r! K6 R
; R ^1 f% F' g5 a' c0 A●適當休息。
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。公仔箱論壇- g) C3 ~/ Z/ x5 m& b
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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+ }) [6 J3 T3 S●使用夜間夾板。tvb now,tvbnow,bttvb6 w) p3 [% `9 O( _. u3 q
- } Z; h6 M0 h2 ?4 U$ O, Stvb now,tvbnow,bttvb●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。& n7 x& Q0 T4 |9 O* |8 ~9 r8 O5 r$ _
7 V) `; c1 J4 T( V5 w* c- C2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【預防】1 ?$ n( p& |; U0 r2 z. ~8 u
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。) z/ h4 B# m% i! `
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●減少久站及長時間行走。8 Z8 f4 N9 e% c, X
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
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0 m; e( [2 q! y; g2 w1 U6 nwww2.tvboxnow.com●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。tvb now,tvbnow,bttvb) W$ W( O! t6 d4 }/ p
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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