骨科：足底筋膜炎4 A1 G ] [; N$ C
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【簡介】
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
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【成因】" }# ?& s, G# f& q
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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5 c; Z5 |7 K+ X/ J! H. s+ d' Ztvb now,tvbnow,bttvb●中年人士. v! ~/ q, ^+ N* x- t
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●跑步愛好者
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+ W( O# ~; e: W& p% `2 c% C! n●肥胖人士: Q/ k+ X7 ^% h* b6 N7 o# N/ w
# Q) |) l7 A3 j3 H4 J" A0 S●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性5 I2 m5 B5 Z% D: G: P P ]) V- y$ b; i
4 O$ p3 Q7 z1 r4 U, z" O公仔箱論壇●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
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- J5 h V4 t" g. O. K7 ?" B$ w8 P6 Ftvb now,tvbnow,bttvb●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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【徵狀】
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。www2.tvboxnow.com8 g* T1 l3 b, R/ j3 Q+ k& J2 S
, v3 z% f9 U9 s0 J公仔箱論壇【治療】tvb now,tvbnow,bttvb" P/ Z& Y x+ A W( K* t+ `9 M
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●服用非類固醇消炎止痛藥。
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Y7 d4 o1 W% W6 _7 p1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●適當休息。8 ~, D9 j! y* S4 f& _1 s/ l3 y6 x
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。+ r8 l, J. G0 b& b7 d0 v
& G+ G, E0 c2 h- J9 v( J●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。www2.tvboxnow.com \& \, y" R1 j, |, p! o
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●使用夜間夾板。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]2 ~& Q2 ]+ y# T+ V* U& V& A
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●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。www2.tvboxnow.com: b u* _/ y: @- d7 W1 d
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【預防】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G6 _9 Y# i Q2 @* U7 j
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。
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# V. {9 ]$ A' j& f% p: y4 e公仔箱論壇●減少久站及長時間行走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \! W2 D) C( ^5 e5 x1 x: d6 b/ E
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。公仔箱論壇0 ]/ _1 m0 `3 @- ]1 x1 h1 B
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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