春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。tvb now,tvbnow,bttvb' }5 [- T1 y* p
1 [) s, N7 w( e Z公仔箱論壇中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。
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" V& M+ U% D w* b2 ~5 T, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。www2.tvboxnow.com: D* C6 z0 ?0 Y5 N3 |3 u/ K
& j0 m- i# `! U春天怎麼吃？
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$ t4 \ M) i4 L7 k. Dtvb now,tvbnow,bttvb春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z1 Y* I3 A6 Q: F
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晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。tvb now,tvbnow,bttvb7 A* G% L8 w, `2 ?+ k* |8 H
* i; o* U0 @( U* c6 q! X4 t# Xtvb now,tvbnow,bttvb棗耆美顏茶 4 |* r4 \3 W. ?& f: q% h; n- e
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容
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材料
2 W* h7 u& I* R蜜甘草6公克
( r* x q; o+ ^: V4 r' J/ U9 Qtvb now,tvbnow,bttvb黃耆10公克" o D1 p7 q$ z) J* e6 Y1 `
紅棗10粒
' f- }2 c- I3 a$ V) o' ~0 ?. h4 E麻仁10公克; Z( y: o" P: @+ C
陳皮6公克tvb now,tvbnow,bttvb' T4 `& z/ d0 D0 H, c, J/ D
8 u3 b2 H7 E5 @調味
- p, @- e/ X0 Y: D: u: W蜂蜜15cc
/ I- X6 g& D7 T4 P水1000cc
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" c. k8 ^+ K7 O9 }# N b作法+ I* i4 h8 b( L3 a5 C" V( b
1 紅棗泡軟去核備用。
$ Y: s! H! p# z* o, R6 X( a公仔箱論壇2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
4 M, \; d+ [; F( V# k3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。4 d6 ~/ J, g+ Y0 m# [
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八寶養生茶
: T3 E" j2 \; d7 L e# Swww2.tvboxnow.com食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便tvb now,tvbnow,bttvb8 j$ A8 ?; {( r+ H3 q) x2 M
3 Y4 e9 {1 S* W& r) D我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。tvb now,tvbnow,bttvb ^6 u3 {) v; v, p4 l0 y
. p1 R! h- i% q, O/ e* \- q, R各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
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9 C7 B* s3 v% u# W公仔箱論壇www2.tvboxnow.com. H {- R7 h0 W5 x. Z* E7 |% r/ g4 x/ P
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發表於 2017-2-5 03:50 AM
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