睡前五分鐘的生長板按摩
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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. f7 V8 e$ U+ d; M. f/ X1 t& Uwww2.tvboxnow.com使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 公仔箱論壇! _( `, V% P: m' y
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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1 f8 S/ |. ]* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手握住腳底，由內向外同時推開。 公仔箱論壇5 F2 A: O$ c! U
3 u. }- C* ^8 t+ L4 ?% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後腳跟按摩
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使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X6 Z8 b. W2 h" ?* t
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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腳踝按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q3 d4 V% _8 k. S: K1 E
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 tvb now,tvbnow,bttvb7 X: p0 \3 k0 h# [* T
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* }. v$ K$ b) _5 D7 i9 [' Uwww2.tvboxnow.com從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 9 e* ^5 O1 Q2 }- } c& i* G
" n3 [8 J8 P# U$ P4 a% d小腿外側按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q: z; z0 P8 K" [. g
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 tvb now,tvbnow,bttvb$ S2 |1 W7 e" N2 |" f
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 www2.tvboxnow.com. X% [- e6 v, i( a/ d
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+ z7 M5 ]; u q V+ R. g4 ~www2.tvboxnow.com雙手放在大腿內側，由外向內推開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F7 n1 }+ c0 t4 C
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[: h5 A- ?! w, f健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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