以往骨質疏鬆被認為是高齡婦女不得不注意的疾病，發病率遠高過男性，而事實上骨質疏鬆是「所有人」都需要留意的疾病，不僅可能因為骨質疏鬆而臥病在床，需要看護，甚至有著威脅到性命的危險性。而近來，日本發現許多男性有突然骨折的狀況，臨床上有著「新型骨質疏鬆症」的中老年男性正在急速增加！
- R) Y' b: X1 n- X" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" o, _: S+ a4 v, Y% Cwww2.tvboxnow.com駝背、變矮，都是骨質疏鬆徵兆
6 d/ a3 r. Q- L! U2 S
# U# y3 j/ \0 N9 W5 {$ z" }/ w5 U許多老人家上了年紀後腰桿挺不直、身高縮水，都是骨質疏鬆的表徵，骨質疏鬆症讓患者的脊椎無法承受體重，造成脊椎壓迫骨折，由於是在緩慢的狀態下逐漸惡化，痛感不強，甚至讓許多老人都沒有自覺，而脊椎被壓迫讓背後拱起，也會壓迫到臟器，讓心肺功能降低。
4 J' a' z4 N0 l- A8 [1 U公仔箱論壇
) Q e0 G" `1 S, ]* ^% Pwww2.tvboxnow.com日本東海大學醫學部附屬東京醫院抗老化醫師．山田千積醫學博士指出，骨頭會將老骨頭當中的壞死細胞代謝，生成製作新的細胞來維持骨頭的健康，然而隨著老化等原因而讓代謝變差，趕不及製作生成新的骨頭，就會讓骨頭的密度下降。特別是女性，停經之後荷爾蒙平衡大亂，會讓骨質密度大幅降低。造就了以往骨質疏鬆是女性特有疾病的印象。
/ N. J0 z* i% e$ Ewww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com% o! H/ F/ N3 t0 f7 [1 r3 t) g
中老年男性病患激增 生活習慣病影響骨質健康4 p& U, e6 K+ Q& `2 H9 U0 L% n
2 K" U2 W! x7 I0 z; [而現在，著有《骨は若返る！－－骨粗しょう症は防げる！治る！》（暫譯：骨頭重返年輕！骨質疏鬆可以預防治療！）一書的日本醫學博士太田博明表示，如果認為「骨質疏鬆是女性特有疾病」，是非常危險的，骨質疏鬆並不是只有高齡以及女性才會發生的疾病，近年來出現了許多新型的案例。
" j+ l5 U- f @- ]; K& C公仔箱論壇# l; [* `2 M, b7 t9 F7 w$ W
新型骨質疏鬆症，是在骨量以及骨密度都沒有異常的狀態下，骨質劣化的情況。病因來自於糖尿病以及動脈硬化等等的生活習慣病，近年來個案以中老年男性為中心急速攀升，一項報告指出，日本國內有著2200萬人有著發病風險。
3 a& b# r7 _) \8 c1 c+ U2 Ctvb now,tvbnow,bttvb
q, D# l% i8 Y, L" n- Fwww2.tvboxnow.com如果放著不管，骨頭在不知不覺中劣化，可能就會發生突然骨折、無法下床行走的情形，需要聘請看護照料，不只是個人的生活品質，對經濟以及家庭都是一大負擔，因此，要及早從飲食與運動等等的日常生活面向開始改善。
* U3 _' [" Q B& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G# H* \6 }+ x* I* T. ]3 _
《五個超簡單預防法》
% I' o) g3 ^) x: M! O0 qwww2.tvboxnow.com
! [6 i! \% c& u; _% `* h1.木棉豆腐www2.tvboxnow.com' |! u" {, c8 U4 P+ T8 }
鈣質是骨頭的主要成分，木棉豆腐的鈣質含有量是絹豆腐2倍以上，可在日常飲食中多吃豆腐。www2.tvboxnow.com5 S/ P$ M- h) R# d
公仔箱論壇# N$ v8 |, G5 ?; j6 c; \# y
2.健走) D1 @7 J+ z) V, }. |
一天至少要走9200步以上。
$ O/ I% i: K, V- t* E
- w/ i1 h- e8 k3.登階運動tvb now,tvbnow,bttvb1 D' _2 g) ?1 ~( x
如果有體力的話，可進行一天50次。沒有體力的話，也可試試單腳站立，雖然動作十分簡單，不過實驗讓40名骨質疏鬆患者雙腳各單腳站立1分鐘，一天進行3回，就有7成以上的受試者骨質密度提升。
3 O; o. x) ]; J& @( I2 }- e" h7 Twww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }% u4 \" |9 E K
4.讓臉和手掌曬太陽
8 K2 V. p+ ]0 t+ ~: v公仔箱論壇一天15分鐘，可補充維生素D，提高鈣質的吸收率。, \2 F6 P* Q" h' U/ i
2 j" d; w: n$ m1 Q* ?4 ^4 i0 Y
5.喝牛奶tvb now,tvbnow,bttvb% o5 k5 m/ F! z8 c
可睡前一杯牛奶確保每日的鈣質攝取，而日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，飯前飲用還具有降血壓的作用。
* v& I, ^) M& k& z. a: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 B9 N. l" e9 u( V6 X. X9 _' p; d) j4 _& Z2 c
: R# v+ o: e' _% o3 ^公仔箱論壇6 v* A) {+ S3 P$ |, r7 z
tvb now,tvbnow,bttvb' w- b) h7 }9 J$ \6 B% @' G
公仔箱論壇9 s+ W, x! P1 Q) F7 E$ [/ g
3 g5 o+ M' x6 a- B% ~) N公仔箱論壇健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-2-16 12:39 PM
| 
