人們除了睡眠，一生中做得最多的事大概就是吃飯，換算起來，三十歲的時候，大約吃了三萬兩千八百五十份；六十歲的時候，大約吃了六萬五千七百份！tvb now,tvbnow,bttvb; y; y2 {) q% }! N# {3 Q
N: t; i" r8 \* U" ^, r/ h8 M公仔箱論壇專家看法www2.tvboxnow.com9 y$ P( [: k* N9 j) X1 H$ j; T4 o& z
4 ~( w9 K* D* n6 ]& K8 J2 ]" k- O' _www2.tvboxnow.com中醫師王竹君表示，傳統中醫認為，專心吃飯是很重要的一件事，如果民眾能夠把握每次用餐機會，盡量做到用心體會七個小撇步，如此一來，腹部可望變得更輕鬆、更舒服，腸胃不適症狀也可望有所減輕，長期下來，還可以變得氣色佳、體力好、人也比較有精神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B+ K8 L$ U A0 l6 W/ F
$ ]# O" L; u5 D3 V- a: C1 Awww2.tvboxnow.com注意事項
) a3 r( E( x" u3 A5 l! C! [公仔箱論壇# l; j( t. r! V) l1 {3 f
王醫師指出，門診時常看到許多主管常有腹脹、腹痛等毛病，以及課業壓力大的學生常見體力差、無法專心、消化吸收不良等問題，這些人常有快速掃飯、暴飲暴食、不定時吃飯等情形，導致大腦還在狀況外、腸胃系統還沒準備好，這時就有一堆幾乎沒有咀嚼過的大塊食物掉進腸胃系統。2 \* D& l# T Y6 F7 B! f' {. J% i
+ j8 ?0 P9 G& b- c/ i' _; x' M
長期保持這樣的用餐習慣，自然容易經常肚子痛、脹氣、泛酸、消化吸收不良、排便功能出問題，而且得不到適當能量，人也容易感到精神疲勞。因此，專心吃飯、細嚼慢嚥、定時定量等是很重要的一件事。
6 g! Y# @; F& C5 u' Swww2.tvboxnow.com2 a" }' B8 C* k% q
七個小撇步
; o" Z$ l& ]7 D) G" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I T. a* J! H% Q: H
坐在餐桌前盡量深呼吸、聞味道。感恩為這一餐付出的人、事、物，也感恩自己即將專心吃飯。吃一口飯，咀嚼一下，感受食物被牙齒磨碎，唾液分泌與食物均勻混合。公仔箱論壇5 K: O$ E8 q0 U2 z6 A# D0 k4 F
* I1 m5 `+ o0 C6 B1 {. ~3 E+ W% C
吞入食團，經過食道的是已經嚼細並混合唾液的柔軟食材。食材進入胃部，此時胃中消化液加了進來，胃部肌肉溫和運動，進一步攪拌、消化食材。食材進入小腸，腸液、膽汁等都準備好加入，以便把食材消化得更細，然後吸收營養成分回到血液，再分配到全身各處，讓各個器官得到營養能量。剩下的食物渣到達大腸，等待排便的動作。 ( r f+ t1 p7 c2 H! G' z* K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^$ @0 y8 o+ p* z6 s' Y1 {# A
2 f9 `& f7 _' n& w1 K3 `
3 l. X: q( g- W6 a) V) H! a- g( xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 _6 S1 c+ U2 o. P+ R4 l
www2.tvboxnow.com( O( ?* j8 }0 f
台灣新生報 |
發表於 2017-2-17 08:28 AM
| 
