肩膀很痛！」
1 H$ I. l# z2 Q1 z- x' |2 _9 w8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「晚上不能睡！」
% j& F, C, T6 A, l5 n% Jtvb now,tvbnow,bttvb「一動就痛！」 公仔箱論壇1 Z- C' L0 A8 J4 V# A; i# D
「什麼事都不能做！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K: \4 r. |0 p4 m# j% v$ B
「天啊～～～～～～～～！！！！」
* D6 N* A' P8 H- f* t, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 B/ W5 d6 d' C0 |
一、保持冷靜，莫驚慌！ 公仔箱論壇; F+ Y- D' c0 X
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五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
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五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 www2.tvboxnow.com/ M4 |% A( R: @
- I. u9 E8 b+ c; x. U* t二、確定真的是五十肩，不是別的問題
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要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
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?, B$ l3 t# i$ J+ ^+ F, G$ Vtvb now,tvbnow,bttvb【線上自我測試】點這邊線上自我測試！ tvb now,tvbnow,bttvb% F3 |$ v, L! p4 X) m7 Q1 t4 a* q
7 K9 F( ]% ~1 P: L7 I' g+ n4 V或是只想快速知道，也可以用下面方法： 4 |+ F( i, `6 g: x! I# v5 _! c1 {
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【五十肩自我簡易診斷】
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必要條件： 公仔箱論壇( ?! H$ v& {- J: F" `! w8 G
% V u. \( q7 k1.40~60歲或是曾經外傷
: a( X2 e& h! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.睡覺會痛 tvb now,tvbnow,bttvb! e0 t% q) m. |/ ^& O( Z1 O
3.下面動作有兩個以上做不到
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: }! D3 t: S/ C, ]; ^公仔箱論壇肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b6 O* A0 s0 s- e& V
& f% v& w* L8 h$ N( {7 Y5 a( B三、積極治療效果好 ' d9 o- _& V; ^" j7 L+ ?# A) r J5 I
$ D( K: R6 N3 q ]! r1 o' A0 V& a' qtvb now,tvbnow,bttvb每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
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五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
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另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
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, Y3 f# ^( W! y1 otvb now,tvbnow,bttvb所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ 公仔箱論壇5 z) D" N; i& f0 I" ~. Y
6 t. h6 E. ?+ g( w( D3 N4 p四、那種治療好？
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7 ?7 E( p U, mwww2.tvboxnow.com每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
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嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 tvb now,tvbnow,bttvb+ h0 K' K% m7 S! c E5 j# I; }
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五、治療完保持適度活動
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7 o0 k8 B3 q ?8 @! i4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
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* }* ]4 @0 t0 d. V1 G0 Y! B. O$ ftvb now,tvbnow,bttvb同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！www2.tvboxnow.com5 g, p% n# ?. r: y* l
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健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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