冬季走在低溫的室外冷風吹拂，臉頰總被凍得紅通通，可是進到了溫暖的室內，臉上的紅潮卻沒有退去，一整天臉面都紅得顯眼？除了緊張、害羞以及長痘痘發炎之外，自律神經失調、腸道環境不佳等等造成的微血管擴張症，也可透過調整日常作息來改善！
( j2 P1 t- S4 Z# f/ r0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, S/ Q6 i- `2 b" i* b6 Ywww2.tvboxnow.com皮膚薄、溫差大 容易透出毛細血管顏色
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! b' i) Y5 h( u c9 }5 _, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本赤坂美容診所院長青山秀和醫師表示，皮膚的真皮層微血管相當密集，正常狀態下，微血管從皮膚表面看不到，不過如果皮膚最上層的表皮層較薄，就容易看見紅色。特別是鼻子和臉頰的皮膚最薄，因此特別容易透出紅色。
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8 T. x, P. g5 a5 b) {tvb now,tvbnow,bttvb皮膚的微血管會配合著外在的氣溫擴張、伸縮血管，保持一定的溫度。如果是在溫暖的地方寒冷溫差不大，微血管就不會有激烈的動作，然而寒冷的地方室內外溫差大，就會導致微血管的擴張與伸縮變得頻繁。 % D% d n. b" K/ T
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反覆不斷的擴張與伸縮，就會導致微血管的伸縮力變差，皮膚的溫度難以下降，讓擴張的微血管保持著擴張的狀態，這就是冬天特別容易臉紅的原因。此外，也有因為體質緣故，天生微血管特別多，或是本來微血管就特別容易擴張的情形。
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《改善微血管擴張症這樣做》 公仔箱論壇' l' q% w+ h4 T. s [
" E0 H9 t) v, b& C" G% R5 Z公仔箱論壇想消除微血管擴張症的紅潮，除了醫美療程以雷射治療讓微血管凝固收縮的方法，在自家裡，也有一些方法能夠幫助改善症狀。
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1.重整自律神經
2 d( j; b" T7 B* s7 B: I公仔箱論壇日本涉谷高野美容醫院院長高野洋一表示，血管是由自律神經來控制擴張與收縮，調整血流量以及速度，然而如果微血管持續過度擴張，就會讓血流量增加，血流速度減緩，讓肌膚容易透出紅色。
! E" }5 _/ ^# S5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com7 J+ m( n. o' ]' d. J9 t& K5 e
自律神經中的交感神經會在活動時保持優位，如果時常有壓力的話，就難以切換到放鬆的副交感神經。盡可能不累積壓力，有意識的設定放鬆心情的時間與時段，確保充足的睡眠和休息是十分重要的。 公仔箱論壇8 ^. D( G( f0 ?
8 h! V5 V s' d0 b2.避免刺激性飲食
) `& i3 O' {. S! u, o/ q9 W0 j8 {# Jtvb now,tvbnow,bttvb咖啡因、香辛料、酒精如果攝取過量，都容易讓血流量增加，反倒讓血液容易停滯，讓臉頰泛紅。應適量攝取。 tvb now,tvbnow,bttvb; S8 Z/ E& A8 x& Z' b( m3 Z
2 B/ |8 L1 T, O: _* _1 H3.重整腸道 ; x9 _: D- N" V8 U* J% C
高野院長表示，也有腸道環境的惡化會造成微血管擴張症的說法。便祕讓糞便囤積體內，產生的腐壞物和有害氣體，會通過腸壁進入血液，循環全身，導致各式各樣的問題。適度攝取乳酸菌和膳食纖維，重整腸道環境，可幫助改善肌膚問題。
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3 D- v/ H8 G6 ]7 q, ~% h9 M0 I9 L- Rtvb now,tvbnow,bttvb4.注意溫差
0 k7 Y. Y9 |& ~( ~www2.tvboxnow.com冬季室內外的溫差，會讓調節皮膚溫差的自律神經疲勞，血管收縮力下降，讓微血管有持續擴張的問題。冬天外出時可盡量用圍巾或是口罩蓋住臉，保持溫暖，不要讓臉部受寒。" G1 X# g. y3 n7 |( O/ B
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健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-3-3 11:39 AM
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