現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
$ V7 k; d3 A0 Q0 ?) e% ~0 }8 K. [9 |
9 O4 I# c8 V3 d* K7 _: Q1 N公仔箱論壇脾虛症狀 % c. d5 L9 V6 |. z
・皮膚鬆垮
5 O/ L# \) U- v! x# T" {tvb now,tvbnow,bttvb・臉部出現細紋或皺紋
. m5 R2 u3 ]3 O7 Xwww2.tvboxnow.com・容易疲勞
+ [/ T: ^) r" g K. s# Q& A4 b7 F・說話小聲或有氣無力
; a9 ?" f2 t9 k. [" K; `% }・吃飽就想睡覺
2 `4 Q, p( M# f/ C$ R7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・走路走不快
8 s6 s# V# @1 Z・吃一點東西就很飽 $ w0 [* Z* j3 U1 `9 F
・吃不多卻變胖
$ U2 r( i- o# K& p: J# f+ F' ~: W・排便無力、大便不成形 公仔箱論壇& h- @ ~( X" j7 H0 G
tvb now,tvbnow,bttvb1 o" B. t& N* A& a0 Z3 O8 x F3 X) M
以上若符合三項便有脾虛的問題！
4 L5 ?" O- P+ j7 }9 {( a/ ?www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: t4 {" w& `* f! x' l7 ]% S# ^
哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ - S1 s; _' c) I
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 tvb now,tvbnow,bttvb3 T" X! ]6 J# m: F. H0 K
2 {, r8 W" k* T1 t4 l; F公仔箱論壇脾虛如何保養？
. l. F, F" s$ W! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
7 s( X( H8 n: D7 Z3 ^
2 Z2 e! ]8 W1 b. }; w ]. Z; ?2 P7 ywww2.tvboxnow.com養脾點心：山藥薏米粥 tvb now,tvbnow,bttvb6 N+ d6 D3 T/ n2 F0 M: Y) Q
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
@$ ]& A6 B( K5 Mtvb now,tvbnow,bttvb做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 / C+ e& i9 l! `8 G* }; c$ `
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 www2.tvboxnow.com; H. B: F$ K) B8 X" o# c
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
6 _- R" H; r3 I9 w4 Y3 N- [ [) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用頻率：一週一次。 % G0 ^. O5 N1 V6 o3 }7 Z
( r( h, B: Q- H; K3 p" S3 y& J* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養脾茶飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G4 l% u+ `# C# q
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 : v6 V5 z6 k/ {
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 www2.tvboxnow.com a, p& ?" Q4 a3 } W) o
食用頻率：平常可當茶水飲用。
6 _7 z4 X+ ^! ~$ L6 n `& d- F: P* H0 m公仔箱論壇
% B1 U( F; W" N! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩：太白穴
8 \* O( Z. |& _; H5 f& H太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
1 O% D# `; K! Y0 z公仔箱論壇公仔箱論壇) q% ^6 ], c% _7 z
公仔箱論壇! _, B( @4 w. }. n
) k& ]: }6 S6 c3 ?% M
& |, }, x6 |- p: G4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. H: _, Y W0 s& X) ?% ltvb now,tvbnow,bttvb
: J9 F( e1 j$ c1 ~- E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! A% V" h/ [# S
健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
| 
