扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。
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9 w6 E5 l6 M3 y; ]- ~2 m公仔箱論壇在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。
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$ P5 s4 [. r: L& G# m! A公仔箱論壇傷病原因
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% o6 e) J2 c/ |8 I- Y% a- C2 X& z) |tvb now,tvbnow,bttvb小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。
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徵候與症狀 / F) m2 h" M4 `, v6 y B( l, f; N
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足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。
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5 q: Z( ]2 {: m& o公仔箱論壇輕忽可能產生的併發症 tvb now,tvbnow,bttvb. _ [( }% B! v, |! t
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大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。
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( e. ~, X+ Q8 p* I& H! Dwww2.tvboxnow.com一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。 公仔箱論壇+ L; x G$ Y: K- a# H/ Z
& H# ^* v2 u4 T. S5 @0 R復健與預防 公仔箱論壇" c- m2 Y) G" O% |7 H, m
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強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。
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3 P0 u) x0 q) `) W+ v公仔箱論壇長期預後
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/ f: z4 b7 }4 A" n# ^7 Wtvb now,tvbnow,bttvb適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段
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發表於 2017-4-3 07:58 AM
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