國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒公仔箱論壇 X2 o. i0 a& g# q
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病www2.tvboxnow.com: F! U; |2 h1 e2 h% j1 l3 q
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
" e h+ J; u# H% G6 P% m/ A, }; ~2 nwww2.tvboxnow.com這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
- X. U' _' r/ P% S- c１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
5 ~/ e p+ z* e公仔箱論壇２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @2 G0 E4 Z) n$ t5 ^2 a N3 V
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
0 M) o# h% c* U! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
! w a. \9 o! O% k$ o2 swww2.tvboxnow.com５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
5 u3 V& V; Y& L1 _6 \2 A7 b公仔箱論壇時令食譜推薦
3 c+ `: k" H: G9 r/ d$ y: swww2.tvboxnow.com杏仁通便降脂茶
0 ^: j+ ~3 m5 ~" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
# f* V% s* v9 t/ U" Rwww2.tvboxnow.com作法：
- U3 \9 @/ j4 }5 |6 l1 x將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
! Q* w/ v; \; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：潤腸通便、降血糖血脂。tvb now,tvbnow,bttvb2 m' x9 h: l1 ~9 U" x' K; g7 ~, y! N
醃小黃瓜豆皮捲
% K1 Q4 A) @( n& v材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
3 \9 m. J2 @( H9 h! K作法：
0 W( H: K3 J. R( H１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 tvb now,tvbnow,bttvb# [$ w4 Q% S: U+ \* Y. H
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 www2.tvboxnow.com* p2 @+ l& w% |/ j1 t/ |' j
3 e& g' B) b8 O/ x3 I" T, Cwww2.tvboxnow.com３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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