每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，tvb now,tvbnow,bttvb8 o( t% B. \: d
根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。+ z$ t# q7 Z( W5 X5 u. _! l6 {( S
但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！
6 I+ x4 c, p7 a! E* K+ ~% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u- E8 e/ D; O! Y7 E! L- u
首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。4 U6 q: p' M9 j+ s
此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。 / V6 k% D& s/ b5 G" {
# ?: p8 ?, Q8 {$ S( @9 C) c) n( Z
一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化, R% o& p5 S8 s; N2 B7 n* z
每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。公仔箱論壇; I; i$ A7 W9 X- T, O
當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，
; D: n3 D8 L$ f J7 Xwww2.tvboxnow.com製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），
1 d2 W/ _: J- m( W9 Stvb now,tvbnow,bttvb因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。
/ n+ |- S2 L8 @1 F( E$ U公仔箱論壇www2.tvboxnow.com; h3 ?4 U# H% z0 n8 l+ G' S
而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）
$ ~$ R7 H2 w+ ~6 F! H( V7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，
" |' k/ S6 C0 T/ E6 y8 R# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，
; h* l8 I' _7 A! J1 t- z9 p+ ?www2.tvboxnow.com其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！www2.tvboxnow.com9 p: j' _' o: O" j, v; K; t" N
所以還在等什麼呢？7 n2 c1 T9 y- V! y1 f, V" _
快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！ |
發表於 2017-4-10 09:59 AM
| 
