[美食介紹] 燉燕窩

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材料9 J$ @$ [9 ^# C8 c+ x' f
燕窩 1両(38g) 乾桂花 10克www2.tvboxnow.com+ f- h2 G, d4 X0 M& }) `/ a
圓肉 120克 紅棗 110克公仔箱論壇2 ]! R) T1 }# X0 B4 [1 i
水 1.2公升
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做法
' m$ n! }. W' \6 k3 itvb now,tvbnow,bttvb1.先將桂花、圓肉加水大火煮滾，加蓋改小火煮15分鐘至出味，隔渣取水，待涼。紅棗­切開去核，備用。
- I. `1 ^' g* f+ q0 R, t& ?+ Wtvb now,tvbnow,bttvb2.燕窩用冷水浸泡6-8小時至成透明狀，用隔篩隔起小心沖洗，用鉗子挑出雜質，如少­許燕子羽毛，然後小心撕開。
( n# n* A$ K5 e公仔箱論壇3.將處理好的燕窩、紅棗及桂花圓肉水放入燉盅，蓋上保鮮紙，水滾後改小火燉約30分­鐘即可享用。
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貼士
, {  [2 j/ J( {. D( ]  @www2.tvboxnow.com1.燕窩含有豐富活性蛋白質，維持80℃最能保持活性，不能直接用明火烹煮，否則營養價值會大大流失。
* O7 ^" S' Y! R  O: x) J  Ptvb now,tvbnow,bttvb2.浸發燕窩的時間視乎來源地及品種，一般為6-8小時，不要浸過夜。
5 q$ z9 `2 ?# ^: O5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將桂花和圓肉隔渣時，盡量將水分壓出，充分保留原味。
# g7 X; r6 @# o公仔箱論壇4.待涼後可放入雪櫃凍食，各具風味。tvb now,tvbnow,bttvb3 z) T3 H. z( P1 I( S0 `3 D

4 A% x6 _. I* P3 v8 ptvb now,tvbnow,bttvb踏入秋冬時分，教大家做一個滋補的甜品「桂花圓肉紅棗燉燕窩」。很多人以為燕窩價錢很貴，其實建議大家不用買頂級貨，每兩三百多元的質素已經不錯，一兩可燉9-10碗！燕窩含豐富的活性蛋白質、胺基酸和炭水化合物，促進新陳代謝。在中醫的角度燕窩潤肺，而肺主皮毛，所以多食燕窩皮膚和頭髮都會靚啲。紅棗味甘、性溫，能養血安神，補中益氣，圓肉更是補益心脾，加了這兩食材燉，連冰糖都不用落，低糖更健康。淡淡的桂花清香，配上燕窩圓肉紅棗，滋潤又養顏！