１．泡麵、湯麵─每一碗含鹽量約為６．７克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯頭中。& {& {. `1 G* A; J! e7 ]
5 c1 Z* R4 v( t$ P% E9 ~ d
２．燴飯、油飯、炒飯─一人份含鹽量４．２克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
1 W+ U/ _8 ?. @9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K; C O! l: o: {
３．披薩─１／６塊的含鹽量３．５克，尤其是披薩皮含量更多。
9 v8 T# _' N; H, utvb now,tvbnow,bttvb
1 k7 S( }5 i F1 R+ ]7 K7 u４．吐司─每一片吐司含１克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。
+ B" N. O: o% D9 b3 [- G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J: b* F) S4 ^: m7 k% K
５．魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）─魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
9 w% W$ h# l% J* G5 o9 B
: ^+ [: m1 v8 ^! r６．醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜）─這些加工製品在製程中已經加了很多調味料，無形中更容易吃過量。 |
發表於 2007-10-8 07:30 PM
| 
