在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的!
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% T x; g6 W& m+ _3 A1 k公仔箱論壇 1.葵花子，養顔。
5 n C0 M: [/ z: S, z; [ L 葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P! v' S) G) z0 S9 s
2.花生，能防皮膚病。
5 d* h5 B3 \1 z# Etvb now,tvbnow,bttvb 花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
! N4 w2 G" h& y9 q 3.核桃，可秀甲。公仔箱論壇) o$ z3 n! |9 C+ ^( J) ~
核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
2 y( D9 ~5 H2 v: A# O8 ~! wwww2.tvboxnow.com 4.大棗，預防壞血病。tvb now,tvbnow,bttvb; ~ G/ [; i3 K$ c# ^! h- C' `% k
棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。4 V1 l+ s3 [1 A2 Z3 k/ p% ]
5.奶酪，固齒。
3 y# ?9 R, K' G- h% d 奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。
2 l! C* A @' `6 A# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.無花果，促進血液循環。
' ]: Q o0 w6 Y' y 無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
, [5 z& l3 I- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.南瓜子和開心果，健腦。公仔箱論壇6 z+ s4 ?7 ], K3 C6 E5 t3 m
南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。tvb now,tvbnow,bttvb/ G3 `/ B9 T0 W% Q
8.奶糖，潤膚。) ?: L: l8 F; }" T t0 E* C- {
奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。
& y u# W$ x$ r& R' ^tvb now,tvbnow,bttvb 9.巧克力，怡情。4 X/ f g9 D+ _2 S* H9 n
巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。! Q) r2 C6 J1 i4 X1 \! H8 a
10.芝麻糊，烏發。( ?5 F4 A( `7 U6 M f+ g" y# Q H
芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。公仔箱論壇/ }! z2 v9 h% d- E/ R. L0 s
11.葡萄幹，補血。* s3 Q9 a1 e3 C
葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。8 l0 m" P y, @; E0 {! F; s
12.薄荷糖，潤喉。
8 L: E' s8 i' v7 _0 q/ j6 T 薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。公仔箱論壇/ j6 n' Q. F0 e1 J
13.柑橘，富含維生素C。" U1 Z) L) u0 W6 `3 r& j( c+ E( P
柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。" R/ t8 F. U/ L
14.牛肉幹，富含蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `( I' R2 h- s) t9 D" J& c
牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。
8 |; Y7 V6 S# t6 r% }" j 15.乳飲料，有營養。
) U; c) [2 x9 g" V公仔箱論壇 乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
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