時光如梭，年華易逝。美容手段即使再先進，也抵抗不了自然的規律。不過英國《每日郵報》健康專欄作者，安吉拉·愛潑斯坦博士于10月10日撰文介紹，各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。tvb now,tvbnow,bttvb- `+ B# T3 l/ W' z) D! ~
www2.tvboxnow.com! R: l5 P. m; T+ R$ ^& X
一、8歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和黃體酮的水準會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。: v2 f" R: g+ \5 t
c0 X" `+ Q$ ?7 Z- z1 ^2 q; R8 h' _
二、10歲女性青春期萌芽。40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用乳製品、多做運動，避免肥胖。
F7 _. L; F! L5 F2 V$ M
' c3 [5 M/ `: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、17歲智齒發育。出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。2 C& W9 }3 n- F0 S: l# V$ ?: X' M5 I
www2.tvboxnow.com! u1 r. _ U) O# m
四、25歲骨骼發育達到頂點。要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或優酪乳，並多曬太陽以獲得維生素D。2 ~& c. z- N6 o$ P
www2.tvboxnow.com& s8 h& K0 i% |' }
五、28歲男性開始脫髮。睾丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。. H: y4 @* o8 G" E) p& E* N
4 f# Q+ V4 {% c! M/ v! ?1 e: d* j; R公仔箱論壇 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。tvb now,tvbnow,bttvb" [, t( \, O6 W9 C* I* V* j- g
: d; L. N( A! B. q0 G公仔箱論壇 七、34歲女性最佳生育年齡。此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
D9 P/ C7 } k$ D4 y$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% `; Z! j1 n; {; x. a L$ W 八、35歲白髮開始出現。這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白髮的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。www2.tvboxnow.com) n0 \: F- i8 C/ M& j) L# |
公仔箱論壇2 _- n) m" D# U* I
九、40歲男性生育能力下降。無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。, J3 k0 Z% h" b( ~; r3 k! }; B3 y2 L, |
/ m" h, W4 g& b 十、41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。加強鍛煉，每週做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
# W# P1 S. ]8 ^& G6 y! L, v/ M& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% t2 E! K. @) a( I& h3 }( ^: g$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。隨著迴圈能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
( h* I) e0 Y% O. |& Nwww2.tvboxnow.com
: r( N% m* x4 |) X6 F( c 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。1 m6 o0 t! [) ?! e
; S0 y$ V5 v4 i$ g- J4 k$ A& R4 u 十三、50歲開始出現帕金森症。多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
c! j E+ r$ y/ Z7 \公仔箱論壇
# K- Z3 @3 T* M 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。- d' s( ~; P* H3 A2 z% g& |5 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |6 ^- V7 }2 N9 k
十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。避免皮膚在陽光下暴曬，冬天最好也使用低倍數的防曬霜。( g1 N2 `5 O; ?# [: d& n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @- |7 m7 ^% X" c
十六、60歲白內障問題突出。多吃扁豆、豆芽、捲心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。公仔箱論壇6 r V4 E9 b q) z
www2.tvboxnow.com4 T0 b& h) y& P0 m: v7 D) j& p
十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 b, O0 c% \; J4 ^1 P* c
- B3 { j3 n" B# Y+ I& R4 P
十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
% J) E% O s2 C. @9 t O) S: Y" G3 ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( I5 n# ]( w( v7 q
十九、70歲是英國腸癌的平均年齡。多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
; n/ Y" K; k$ F) H- R! M" Y$ ^% Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 q, ?# }5 Y( P* S7 K4 |
二十、75歲大部分人會有高血壓。高血壓會誘發心臟病和中風，要定期檢查血壓。
1 @0 `3 @) Y* L, Y公仔箱論壇www2.tvboxnow.com0 L& |* X7 j: Y" y. u
二十一、76歲是英國男性的平均壽命。降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
$ E1 |! d7 J; }$ l6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
i8 r' z: L3 y6 X6 f5 j 二十二、81歲是英國女性的平均壽命。節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒。 |
發表於 2008-1-8 12:55 PM
| 
發表於 2008-1-8 01:04 PM
| 
