切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 tvb now,tvbnow,bttvb* e6 `" {# {$ @1 u( O
6 W3 {" @/ \5 K2 e8 G8 @. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
L# E$ v& P7 q7 w6 h9 b, z3 d% n ' s. c; f; c( \0 c2 l& g
多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。 / y& C3 K) Y, }/ e( o; F. |7 y* S
tvb now,tvbnow,bttvb" P$ ?" H; S( A7 W+ A1 S
多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
5 Y! n3 J, T2 D6 \www2.tvboxnow.com
* N1 W8 f$ f+ \' g6 d3 b {+ m 保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 % s! |; J P. T7 T
公仔箱論壇$ C1 f1 W p! I9 O2 C# j
避免长时间连续操作电脑，注意中间休息、通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
3 n) U: v p; s9 u4 ~
# P& L1 a/ r/ w& m' c 保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 tvb now,tvbnow,bttvb+ y! F7 m. q4 W2 b) ?* x0 K
0 w) \. F; K6 H% q/ K+ xwww2.tvboxnow.com 调整荧光屏距离位置。建议距离为50－70厘米距离，而荧光屏应略低于眼水平位置10－20厘米，做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。 2 V2 p) P' P9 K* }2 @5 d
9 F! c) b8 j- P$ E6 kwww2.tvboxnow.com 创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。 9 X+ E7 \1 g5 z" |* l
# ]! u& e' ]/ X2 [1 Y7 k2 F" n9 U 显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。 ( I) y* Q; i0 Z( @; N0 J( L
( u, _0 O) W: `! U9 wwww2.tvboxnow.com 如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。 6 K0 ^+ | |' K1 M9 M
& `7 M9 z; O n9 e: W8 Vtvb now,tvbnow,bttvb 40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `* W5 S3 F2 x- L" l* t
1 d: m% Z1 H/ @
如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。 |
發表於 2009-7-1 11:03 AM
| 
