1.穿合適的鞋子www2.tvboxnow.com$ y6 K: c8 z' R) L, q
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。, H1 X5 P3 j0 U0 I+ l' f$ A
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u& t8 O( v3 D2 X
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n: E% h, n8 c3 }7 a0 K. B1 s
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。' [$ U, P; Z" W; O% f# c
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。www2.tvboxnow.com, e/ z" X& I' {! Z& h4 E
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2.保持雙腳清潔乾燥+ K2 q# S9 b Z2 I1 F& T
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。& Y% q! l" Z$ @2 V
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。www2.tvboxnow.com; Z* T' a2 v$ }' K6 o# g
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z& B* ^$ b/ d& U
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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3.增強免疫系統
) @/ |! @4 e( w" a* R' G削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：9 ?( U; E7 s9 J1 e: e3 `
% D: |; d6 X) @1 s8 {' Q. p8 }3 z每天晚上保證充足的睡眠。
( e, }0 R/ C" g9 n1 Wwww2.tvboxnow.com飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
& O' c) K# ?$ l: e每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。9 R4 Y3 H* P- N! u
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
" ]! d7 w8 F) u" e/ J/ N8 G* c2 C通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。* q, \- X1 o6 u ]7 J2 o
9 j" F0 R) p! Q* j wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.經常鍛煉身體tvb now,tvbnow,bttvb* T8 M& W% S( ^ T( Q5 V" K" M* m
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
" K+ Z9 E2 G3 o$ @. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# c$ \& A% l" e- a* q1 V% wwww2.tvboxnow.com如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C% }6 C8 z# }+ r) u' u* a. j
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
8 o5 N+ T' U, E% Q3 s( ]# f& h走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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