眼睛調節功能其實很脆弱 tvb now,tvbnow,bttvb$ i5 W' w* Y* G; K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r' b/ P" X- P8 g. s5 l" O2 N' {" M
最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 9 q; K2 j9 X6 L
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簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 www2.tvboxnow.com6 e1 N9 }9 o/ o1 G; Q* G4 f* G% ~
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
! Z0 m3 }7 `3 H0 w; i* z' u「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 1 B9 Z$ p9 x% W6 V i9 m8 F
4 T2 O2 Y, `3 C5 Z# G/ s# stvb now,tvbnow,bttvb看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 公仔箱論壇7 b% E. x, `0 T6 O% U7 Z
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
( U4 i" F8 i" u2 Y/ b, ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q$ U6 q: k" f4 k! o J$ ^% I( @
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
6 O) L) W3 B. v# S! g當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
4 {) m& d! E3 w+ U2 j4 y1 Jwww2.tvboxnow.com如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
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而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 www2.tvboxnow.com4 z1 S& ]' L8 b$ |% ?" g- v
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
3 {, ~' ~& x& n. c+ A雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。8 w% N7 o/ u% X+ z# C1 {
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造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z$ N2 f$ V3 ?
就是睫狀肌疲勞。
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對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 tvb now,tvbnow,bttvb) r* C: v6 y, f7 Q$ v9 y5 {# o
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
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因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… www2.tvboxnow.com$ Z! V \1 l: S
那個就是智慧型手機老花眼。
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就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 ( C( T0 T; q, I8 l2 a3 B( ^9 J7 [
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 tvb now,tvbnow,bttvb: A/ x, {" r. L# e$ b2 n3 y
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A9 {& V* u1 B/ W5 g- l% x
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X8 S; a% x) T: \5 G3 S
: d1 ~* k, J0 b" L公仔箱論壇但是智慧型手機老花眼治得好。
7 U1 b+ M3 m5 S& O% f! Y' k6 t請透過本書學習正確知識吧！ $ H5 I+ o1 _2 g8 S6 ~3 J" x5 i8 |
, }6 y3 F. Z7 p3 C0 Iwww2.tvboxnow.com在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
@$ O. A, V- V# W9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* \: s+ ]( g# c- I「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 3 \6 U3 J5 t+ u/ T( R p
想必很多人聽過這樣的建議。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W5 E6 N. y+ _* B" Q* o
不過實際上應該很少人辦得到吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m9 Q+ N4 W" V! X! k9 V$ q/ t
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電腦、閱讀、讀寫的作業。
: I t4 i$ b0 `至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ www2.tvboxnow.com8 R& @: @1 h1 }+ z% x
: j# y+ S9 n! x1 d. O$ E8 O RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理想的方式像是去超商買個飲料。
7 R" E1 h: Y0 g1 K( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也可以起身上廁所。
$ M7 Z1 L2 ^7 xwww2.tvboxnow.com去茶水間裝個茶。
$ ~- t: [+ M4 r d& R! t6 j k「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 tvb now,tvbnow,bttvb8 l5 d. X8 x3 d. J. ?1 M" v: Z
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
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2 q E/ ?$ N0 V: V/ _# n9 b1 ~www2.tvboxnow.com就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 www2.tvboxnow.com7 S& N- f2 k+ L+ J
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
: _) [* W& N7 i7 V. X「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
5 U& E q* @8 Y「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
* h0 _9 i' ?1 f+ \2 ]/ H2 t! m' W- ^www2.tvboxnow.com或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 " z+ f% v( [- W* _+ ?7 \
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在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
0 o) o" V6 s; M# R9 e( m1 n8 S可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
% u( |* ^, x* k$ U% l或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
3 Q; |& g8 O+ k0 g* j: ^# Y不過，這個方式是有科學根據的運動。 公仔箱論壇0 w" b: t4 R, @6 L
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [3 ?& J6 s7 r/ p; i
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
6 S2 j1 z E6 E6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% H0 q3 h6 h5 q) u; w作法相當簡單。 www2.tvboxnow.com: g; @( A/ @& W9 ?4 {; Y
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 tvb now,tvbnow,bttvb$ |) `+ s4 l* L6 ^
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
6 s) K9 ^* |6 Y' l# M& M# jtvb now,tvbnow,bttvb如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。公仔箱論壇. s: {; C+ P- `4 |+ J$ @% i
不過盡可能選擇較遠的物品。
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+ z; P3 ^3 c3 K0 l公仔箱論壇舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
7 X% V9 n; }" _* v& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
% d I- Q( T b! c. a這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 ( Q+ ^6 [8 U6 N
* C+ X+ h/ p) W2 m3 c8 Ctvb now,tvbnow,bttvb雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j0 N% I! ]2 A" r5 j! D% L8 E! m6 o1 g+ u
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請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L/ A2 O' t7 n1 A
+ g* D0 C; n/ O$ y. G" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
4 z* g: u5 O7 ]; y6 L5 i' m& |3 \www2.tvboxnow.com檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 5 u2 x- G; I4 I: n
; [7 z6 t* f" Y2 m& c( {6 hwww2.tvboxnow.com稱為運動，卻花不到一秒鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb% ~ O2 f x* x/ ]! Z$ F2 m
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 ! y4 l( Z4 q1 X8 N; W n6 d) |
6 z1 Y, y+ O4 B7 h5 W6 y# ^9 L此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 www2.tvboxnow.com/ c) }; r& G w0 V8 t1 B
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在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ * N; Y/ [7 K7 g" q& F! |
2 s5 W% E& i- r2 Y+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
! m5 N( `. t0 C' k4 ]; Q6 r公仔箱論壇這不是很棒的事情嗎？ ' `: k1 A" d: Z' i: p6 M
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即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
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: h4 W$ x+ R! n公仔箱論壇公仔箱論壇" b" t8 G, i2 l+ [& K
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! e% r9 X! f7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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