頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 www2.tvboxnow.com8 U) n4 {5 j1 ^7 |! ?- o
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
* e# c% E: |9 rwww2.tvboxnow.com多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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請稍微回想一下：
1 b5 @( Q! B; C* E b& M, ]- j工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 tvb now,tvbnow,bttvb! x8 u* S' H: x( Z6 k4 v* S- [9 z
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… 公仔箱論壇. a# }) F, p0 D% h
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
- }, P" [4 r3 j9 r( l肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
) Q: Z; |* E. |; o/ v$ w8 h& m' A公仔箱論壇請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
2 j' _8 M$ G: `9 b) f V; U2 S公仔箱論壇. e9 ]2 R5 y- x% V5 x
一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z/ b- n7 m2 O `! N5 u
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 1 G+ [, \7 B; O1 `- N- k+ R" L
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■原因① 保持相同姿勢
. ~5 A4 V1 C2 I4 [; J0 F長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 # Y/ u1 G: N- T( g
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
* V: @0 G* ^* e也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
5 V" y8 c, m% V* m' ^$ x y7 ?! x% z（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） , b8 b9 M% D0 j. ]) L+ X# h$ Z
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■原因② 增加對眼睛的負擔 公仔箱論壇" t+ V1 {. ?* p. y
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
( X5 V* ]1 B) X5 C# M H難以瞬間改變對焦處。
& I: \; H3 e | `如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： 9 J0 R a* m! C2 P& \8 N/ K5 Q. i
「好像有點奇怪啊！」
% w2 O: E! s, B/ `2 ^& G& M一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 公仔箱論壇5 ~/ w+ u, k$ I3 c8 Q
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… 公仔箱論壇6 |9 W/ y6 t, J& h) b
就成了那樣的狀態。 公仔箱論壇" q8 _/ K9 ]* A1 ^( F) Y# s! E
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 1 G5 T1 Z! u* ^! L
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
9 N( F: ?% A! P) {www2.tvboxnow.com換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
4 n% n! ?" o5 ~反而加劇肩膀僵硬的問題。
9 C4 z" {, b4 M5 c5 o3 S& dwww2.tvboxnow.com
* t1 f j4 D+ u; Y: Z( e3 h" q公仔箱論壇■原因③ 過度使用睫狀肌 tvb now,tvbnow,bttvb& Q2 T7 j T" w% {. |. f9 i
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
: @, |% d2 X9 i5 u! t% s! ~三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
" R; T; [& Y1 I1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
5 A' |- U, x) I* u" S$ F. c如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
5 a8 _# K; A% h. }0 p VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
* e |4 l4 _5 i5 n( G4 u6 g. o2 j3 `tvb now,tvbnow,bttvb以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 5 U' H2 l8 `/ t) r& X* K; g# l
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或許會有這樣的印象： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W/ C; Z+ p8 Z7 O' u( L
「按摩會神清氣爽。」
6 w' ?# `. f5 l, S$ E/ u公仔箱論壇「只要按壓穴道，很簡單。」 5 ^( v) X: s$ d' A7 C1 o
「一按就有效！」
- G: Z. a- g8 n9 |. {www2.tvboxnow.com不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 tvb now,tvbnow,bttvb: ]* e! V( w% w/ Z/ b$ }( n! O( y3 i
3 c9 d6 W* L& @$ A) x+ g某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
" G, V/ m( B2 W( s. |公仔箱論壇「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
$ D7 ?5 r M' U1 M& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 6 ~& @2 }# Y7 u
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 www2.tvboxnow.com. W" f% H5 g. i/ ~5 Y# B
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
. E: W, s( B! l& fwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y0 }) D, G% f! q# F4 [
「想要去除眼睛疲勞。」
: l: _! K3 _- F" b* Vtvb now,tvbnow,bttvb「想要做些對眼睛好的事情。」 # U9 O# v! E3 v0 i+ {, O
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ & `* ?, M" F2 [" {$ j# ~- {
請務必學習正確知識。
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。
% X8 U; Z/ h' v) w3 L& t) V9 D公仔箱論壇比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N/ m6 |2 m. u/ S `9 d) p$ j
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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9 \: j% k+ [8 ~0 M" Ptvb now,tvbnow,bttvb眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 公仔箱論壇% R; c4 M% y( e2 ]
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
; u. e8 d5 z4 y眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
; }7 d) X/ s* x這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [7 }. b0 l- `$ g/ D8 T5 i4 J
如果有空，請務必刺激看看。 公仔箱論壇9 |* ]8 g9 L! U3 G6 w9 E
也能舒緩眼睛疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B7 S; @% |! ?* e% Y
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. f T6 p8 q( o: W9 u1 _4 g公仔箱論壇& c) b7 a) V5 W8 C$ x. [
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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