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▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？
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( H- B6 _$ _6 b, V# b$ k! `* @" |公仔箱論壇為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！tvb now,tvbnow,bttvb# b' R7 r7 L! L% s7 D0 o
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大腦：藍莓0 m9 i7 a% I/ q& c0 n+ n
50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。
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肌肉：咖啡7 n6 X! @0 e; ^& N$ {# P# u3 m% X
咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。www2.tvboxnow.com$ T- C6 X& \, A9 w
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8 v g2 T; C9 h- e6 a6 N關節：橄欖油、大蒜
4 D0 d" `/ @) J$ o/ J s3 m9 w! Swww2.tvboxnow.com關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。www2.tvboxnow.com3 @6 k1 n& ?" D
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9 L ~8 U8 y+ Y$ @7 \7 `骨骼：乳製品tvb now,tvbnow,bttvb& q# L; j: \9 c H7 W. M
牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。
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心臟：黑巧克力% L" T" C1 k2 R% o
美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。tvb now,tvbnow,bttvb' \& C" u2 w- t
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▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。
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眼睛：玉米& f! \# n; U( k: E
玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。
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- c2 N+ t& S7 @$ e, U2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臉頰肌膚：酪梨
7 a- U' L! m6 y; v( E6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。公仔箱論壇; O! x8 `- M t" k3 r, U
3 j' _$ {: U' V3 N6 P, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b% \+ V1 N4 i
全身肌膚：南瓜籽tvb now,tvbnow,bttvb1 D7 g( n& Y6 U+ a' x% B
鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb' G2 z4 g- W0 ]! M$ p/ M6 P
頭髮：核桃
2 c5 l o1 \) {9 G3 ]6 ^( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。
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0 z$ h$ A/ v1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精神：適量甜食tvb now,tvbnow,bttvb* e, @' A. f0 j4 L q
巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。
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2 `2 T% o& ^* C* V# u% z3 ~公仔箱論壇▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。公仔箱論壇+ b5 q2 v, \; m' a% k4 _: Y M
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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