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▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？
9 G: U; F9 {& Z" R; o* ?7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Q! x3 f2 s: x% S, J2 P$ a公仔箱論壇為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！
5 S4 B1 v$ M/ H4 U& K( P) i# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 N- I1 ?" ?# a
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大腦：藍莓tvb now,tvbnow,bttvb7 \3 ]1 w9 R; h, K$ M1 a
50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。
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肌肉：咖啡8 p4 [. u6 V* \; q0 v
咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。
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+ t) `# @0 y1 v2 j: c關節：橄欖油、大蒜
$ x4 v" r3 s3 Q3 C8 l+ c, [公仔箱論壇關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。
) K0 a+ c Z: D* R1 ]; X0 E3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com, X2 H0 k5 ^! r, y3 D* S$ o
/ t* U0 C' |& ?- j5 P, [公仔箱論壇骨骼：乳製品
2 U2 N- J, S) p& s7 }公仔箱論壇牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。tvb now,tvbnow,bttvb. g2 T8 F- J3 }. O) W; T; o0 k
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+ K, S0 S u; |' _0 }8 z2 [心臟：黑巧克力7 T5 h+ S+ @9 ~) v6 A
美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。
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/ s2 d- C9 g1 L% R4 W: {- C( J公仔箱論壇▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。
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眼睛：玉米
% E, G6 I( M6 s; i" b公仔箱論壇玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。
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0 E& S s7 K- k6 H臉頰肌膚：酪梨公仔箱論壇# L8 v, q9 Z9 w1 b" }1 H
臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。
1 b% F7 i: l: K+ r8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! F6 o7 k) k9 \ i
- v" c( [2 v1 \' m8 _& btvb now,tvbnow,bttvb全身肌膚：南瓜籽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W0 a, ]/ k5 V: d" J4 f7 S, ~
鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。3 g: `+ E: j+ F9 m$ s
頭髮：核桃
! w2 U/ f( H* v+ s4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 c! a: E' a( s
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' C a- g9 i1 `; {& w; j# Fwww2.tvboxnow.com精神：適量甜食tvb now,tvbnow,bttvb8 X6 y6 ^: f2 d% I, G: {
巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。, r+ V# H, W9 k/ l9 t2 Z5 A; J
" u1 v. y. h; g. c9 e+ X8 `# q▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。公仔箱論壇! G6 z4 U% o# `& x- H. }, Y; t
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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