[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]6 ^3 ^1 o4 d/ D3 f# a
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W; t/ z. w9 W8 W+ \0 R

" f1 f& i. G% J8 l- f! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
; l! _7 U1 e! H2 a4 A: Owww2.tvboxnow.com你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：www2.tvboxnow.com7 g  l# f3 M  }$ U7 U
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香蕉茶幫助深度睡眠www2.tvboxnow.com- q0 Z9 F1 p9 U7 B& [
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。公仔箱論壇$ V7 L4 b6 x' b4 j: c. o$ b, {

2 _; V1 j& L8 t3 x3 z- gwww2.tvboxnow.com注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。www2.tvboxnow.com$ V: n5 @; F3 G) v' B9 o

5 V2 m) o1 i, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! E" W8 g( w! G8 S$ W7 s製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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- c; X+ Y- }( q" v& |! o( Awww2.tvboxnow.com方法如下：
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb( m* J* d4 d7 J- f5 B2 u" f5 D
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１根有機香蕉
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１小壺水
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/ W: w, ]3 E/ w/ N$ z0 P2 n' I0 C! dtvb now,tvbnow,bttvb少許肉桂（可不加）/ Y* ?9 k3 D7 I' b1 X6 C/ I9 ~1 I
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb/ i6 n8 ~* P8 w* [* ?9 x9 R

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3 D+ ]% r1 _1 s, ktvb now,tvbnow,bttvb２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
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7 S# E6 q! a: S3 H) G$ X公仔箱論壇３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？www2.tvboxnow.com' r5 h5 J9 v* [* H. Y. N

/ `: n- i; p) a& |, a公仔箱論壇很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
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  _' ]) z8 l. m& b5 _; D- Y# q# |; O9 Z! R公仔箱論壇此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。