很多人覺得自己濕氣重，感覺疲倦沉重、周身痠痛、消化不良、大便黏滯、濕疹水腫等等，經常問醫師：吃什麼可以祛濕？! A6 H* S/ G1 a3 T" h$ d p
tvb now,tvbnow,bttvb ]& F* B- n% r( Y$ J; s
其實，醫師很多時不大願意回答這問題！為什麼？這就好像家裏牆壁滲水，可是你只是用抽濕機去掉家裏的濕氣，這有用嗎？雖然也算有用，但是治標不治本。根本問題不是要「祛濕」，而是發現產生濕氣的原因！的確，有不少藥物和食物可以祛濕，但是你沒有解決產生濕的原因，那樣還是沒解決問題。) O: |1 |& S" Y# D( c6 ^, n0 U
公仔箱論壇3 q9 j8 j, J4 m( \: P% |4 H
出汗最祛濕www2.tvboxnow.com$ D8 w. i: X$ d( F; L
; H1 m4 p6 M- G4 X( ^* q1 v3 ewww2.tvboxnow.com祛濕的方法有很多種，不一定透過飲食，最好的祛濕方法是──出汗！可是要主動出汗，一般要做運動，或者要在比較熱的環境之中，但是現代社會的生活模式：少運動、多在冷氣環境生活，是導致濕氣重的原因之一，單純改變飲食未必有效。公仔箱論壇8 H- o2 d# I9 o4 e0 |; F s4 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O: |. T4 U9 L5 Y G
在中醫上看，濕重的確與飲食有密切關係。身體的水濕是怎樣產生的？從外來的話，就是從環境中感受到濕氣寒氣，而如果水濕是從體內產生，最直接的原因就是──飲食！公仔箱論壇/ j6 V0 J8 ]& \3 p8 n
+ G6 P2 W% n9 X7 B; O1 }2 C4 {. X4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其是飲水太多，就容易導致濕氣過重，可參考過去本專欄文章〈濕重怎麼辦？〉此外飲食過飽，經常吃滯、寒冷飲食，也容易傷脾胃，導致濕氣內生。
/ n1 ]) q# c* k- c2 ?- ]. U6 Wwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com/ z% h. C Y% R( w8 p- `
飯水要分離
3 Z- |3 Y. x% f9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 x: W4 e8 K% W. Lwww2.tvboxnow.com這裏想特別介紹，一個人們經常忽略的原因──吃飯時喝水、喝湯，是造成濕重的常見原因！公仔箱論壇/ p5 f8 j! C% p, R' |
www2.tvboxnow.com: z/ f( F0 x( w- ?/ G- v
老一輩的人經常提醒我們，吃飯的時候不要喝湯，這真是有很大智慧！
6 j; ^/ |1 F: U# r# g' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 H# g2 n( E+ V0 Y+ B, S. C" T8 ]) ~tvb now,tvbnow,bttvb想想看，陸地上的動物，只有人會一邊吃食物、一邊喝水的，大部分動物都將飲和食分開進行。一邊吃飯一邊喝水，會有什麼問題？一般人都明白，從西醫的角度，這樣會沖淡消化液，導致消化不良；從中醫角度看，胃消化食物需要陽氣，又可以叫做「胃火」，而水屬於陰性，當你需要用胃火去消化食物的時候，你卻經常用水去澆滅這火氣，結果導致胃火減弱！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K' q/ q- L$ `7 d# w# K
1 {6 k9 L% a4 Y3 k4 t. Y" x8 l# P
吃飯時不要喝水，是「飯水分離法」提倡的概念。這裏特別介紹一本書叫《飯水分離陰陽飲食法》，書中教導我們，吃飯的時候不可同時喝水，不喝湯、不喝飲料，也少吃粥、湯麵，飯前飯後2小時才喝水。
4 B% @6 t6 E% u/ e; i公仔箱論壇
2 g/ e; K8 U( Y- ~; W7 ^1 x4 Ztvb now,tvbnow,bttvb實踐這種飲食方法，一開始的時候或許容易口渴不習慣，這也可以代表身體內還有濕氣，脾胃虛弱產生的水濕，未能流通所導致。
& [$ E: f" o. M& C- o% E4 Rwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 b7 v$ s( G8 a, K3 ^/ P
當胃裏面的水濕減少，胃火消化能力增強，體內的水濕化開，能夠流通周身，那就自然不會口渴，也能夠解決各種濕重的不適感。筆者見證過不少實踐飯水分離的朋友，對身體寒濕問題有了很大的改善，能夠有效提升人體陽氣。7 L0 N1 z0 d3 i2 O- Z
公仔箱論壇8 O1 q) j. Y ~. M: o' t! f% F2 g8 r
所以「濕重要吃什麼好？」的問題，有時候重點不是吃什麼食物，而是在於飲食的方式，從根本處糾正錯誤，才是祛濕的最佳方法。 |
發表於 2017-6-9 06:49 AM
| 
