低頭族的保養須知～～
/ n z0 m( e, U4 B0 P3 rtvb now,tvbnow,bttvb 低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適
" e7 e6 {4 `+ m; n% R2 P& H; y 下列介紹保養的方法www2.tvboxnow.com6 T# n( ^7 ^' S% |' R
近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {( l+ ~; z" [- F5 K e. R
下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕+ u* I: e F: C7 H& C; P* w% A
介紹打擊雙下巴緊緻操6 a% k2 m- d2 e5 ~& T
1.V形手刀從下巴推至耳下 公仔箱論壇1 \( i1 b- o' m* T- _
從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
* W8 I! p; p5 a a公仔箱論壇 2.用手背將贅肉往上推TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L0 x6 W3 `; n3 _$ i% w0 o7 S' c6 u
兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。tvb now,tvbnow,bttvb" q0 T1 S* G5 v8 f5 L& y
3.將下巴贅肉夾起往臉側推
- ]2 a, |; d: I9 K& ^' s C3 `. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。6 r# q$ K! P1 E7 ]; R. H
頸椎保養
2 K' c8 R8 d6 C4 \. b# G/ lwww2.tvboxnow.com 頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！
1 q1 l2 D% Q3 J0 e9 r公仔箱論壇 1.按壓後頸百勞穴
% i, X- ]/ d) J3 M) q0 v& m 後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。
& Q8 n7 \7 n; i% \- ] 2.放鬆肩頸筋路tvb now,tvbnow,bttvb* H+ q4 I: q) C! `4 Z
左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
$ t9 a# U0 _9 B" W4 B: U% g9 z2 e! _- u 保護眼睛
# |2 w. a, `; }# Z1 n2 l( \( C5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。2 u5 R. j/ T$ o0 M+ a7 f$ E
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。
1 A+ {/ l# {: A3 b5 k E- d( p9 M 而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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