偏頭痛3 V) N7 g# {; l
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8 D+ F5 @$ Y" j: ~偏頭痛是一種「搏動性」的頭痛，也就是說會有像血管搏動的規律性。雖然通常痛在頭的一邊，但是痛也常出現在前額、兩側、頭頂、後頭部及眼眶後方的地方。tvb now,tvbnow,bttvb4 j- I/ z; k5 p, f, s# D" s
6 M6 e1 d- R- b5 n# V6 @4 I2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田診所家庭醫學科主任何一成指出，簡單的說，偏頭痛就是因腦部過度興奮，致使血管的收縮和放鬆交替進行而產生。) \7 p F. }1 N2 V( K0 Z. Z
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根據統計，國內有150萬人有偏頭痛，女性比男性多出3倍多，何一成表示，這可能和女性荷爾蒙和情緒變化比較大有關，特別是在排卵期和月經來潮時更是明顯。公仔箱論壇( g( K# g. `5 f+ z8 K9 H
& h/ [% [6 p4 b+ y9 H. ]食物也是造成偏頭痛的原因之一，像是巧克力、紅酒、乳酪等，容易造成偏頭痛；另外，像是遺傳、壓力大、服用避孕藥、失眠、抽菸、聞到一些有機溶劑等，也都可能引發偏頭痛。
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) i1 a' l8 m. B0 _公仔箱論壇何一成進一步指出，偏頭痛發生的高峰期約在20至30歲間，通常在孩童時期病童的頭痛現象並明顯會毫無因由的嘔吐、腹氣痛、腹痛、暈眩或暈車，而典? 洩滌壁Y痛症狀要到青少年期才會出現，然後持續到成人期；而隨著年齡的增長，發作次數會便少並且變得輕微。
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而要解除偏頭痛的威脅，建議妳可從日常生活的六大面向作預防與止痛。
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" ?1 ?- t/ M- ?( f. W I" D1 n偏頭痛預防要點
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" ^7 y' I. J; M0 M+ s公仔箱論壇1.找出誘病食物，並避免攝取。一般而言，會誘發偏頭痛症狀的食物，除了先前提及的巧克力、紅酒、乳酪等外，引發偏頭痛的食物，也會和食物過敏一樣，會因人而異，需要經過一段「嘗試期」，才能確定真正的誘發食物。一般來說，再經過1至2個月個試驗後，就能找出禍首而避免食用。何一成也說，偏頭痛患者中，有近80%的人，會有1種甚至多種的食物會引發其偏頭痛症狀，由此可知，食物和偏頭痛極有關連。
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) z* u- X q* Q# D. C# q6 S3 t# g2.每天10蔬果，適當補充維他命。何一成建議妳，富含葉酸、維生素Ｃ、多酚、類黃酮素等抗氧化食物，都應多加攝取；均衡飲食也很重要，每天記得要吃10種不同的蔬菜水果。另外，像綜合維他命、維生素Ｃ、維生素B群、葉酸等營養補充品，對神經系統有所幫助，建議可預防性的攝取。1 |, \" P5 ~& h& z+ `# F9 K
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3.生活規律，適度調壓。儘量讓生活維持規律正常，不要操勞過度；同時，記得要適度放鬆，要調適壓力，以紓解緊張的情緒，這樣偏頭痛才不會找上妳。4 V: X* ^3 j/ |% p( R( C
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偏頭痛即時止痛法! v3 n& e6 }1 Y6 C6 D
$ x+ |5 |" r/ Z5 z4 i6 N Ctvb now,tvbnow,bttvb1.按摩有助紓解偏頭痛。不管是因壓力引起偏頭痛、空氣不流通引起頭痛或是月經引起的頭痛，何一成指出，妳可別以為哪裡痛就壓哪裡，非但浪費氣力，效果也不彰。建議妳不妨試試以下3個穴位－－合谷穴（手部）、風池穴（頸部）、陽陵穴（腿部），可以讓頭部神經、血管不協調的情況轉好，更能讓頭部肌肉鬆弛，這樣偏頭痛情況自然會好轉。
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其按法是刺激約1公斤左右力道，每按摩刺激3秒鐘，就休息3秒鐘，全程共約5分鐘。
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2. 熱敷、薑湯與休息。何一成表示，有1/2的偏頭痛患者在偏頭痛發作時使用溫水熱敷有效解決偏頭痛，也有1/2的人藉由喝薑湯有效解決頭痛，更有高達80%的人可藉由睡眠讓偏頭痛痊癒。何一成建議妳，安靜躺臥床上，並且將燈完全關熄，阻斷所有外界感官刺激，妳的頭痛會好得較快。
9 {, H3 z" D9 G9 p+ w8 V2 E2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e9 i1 i A, }7 P
3.止痛藥舒緩疼痛。如果真的疼痛難受，藉由阿斯匹林、普拿疼等消炎止痛藥或有幫助；如果仍然無效，建議就醫治療，一般醫師會開立血管收縮劑或放鬆劑，1天內大概就可緩解疼痛。- G2 p5 H& ?9 H% r6 t: ?: J4 R
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偏頭痛的就醫標準
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1.偏頭痛疼痛部位改變：如果妳的偏頭痛位置改變了，那可能表示這並非是單純的偏頭痛問題，建議妳還是提高警覺就醫診療。
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2.口服止痛藥無效：如果妳在頭痛發生時服用止痛藥，頭痛卻仍持續，同時超過8小時，就得特別注意了。7 G1 W; }- Z. E% ~! `9 s; u
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3.伴隨相關症狀發生：除了偏頭痛外，如果還伴隨發燒、嘔吐等症狀，就得就醫；如果連續3天內偏頭痛持續複發，也建議就醫檢查www2.tvboxnow.com0 }# @- ^$ T: @
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發表於 2007-9-18 02:49 PM
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