早安健康 李錦秋（營養師）www2.tvboxnow.com( U2 ~) y* ?9 t$ r
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持續性的高血壓狀況必須趕緊治療，如果放任不管，血壓長期偏高將會造成嚴重併發症，導致大腦、眼部、心臟、腎臟等器官的損害，輕者可能半身不遂、器官功能喪失，重者則會危害生命，不可不慎。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e& o9 t X0 D% ]/ j* |& T2 V& u( K" q
8 P- K' n* S3 Y6 m2 s* |% qwww2.tvboxnow.com高血壓與其併發病
8 T4 i7 }" H4 ^9 e: _' ttvb now,tvbnow,bttvb根據世界衛生組織的分類： 高血壓的第一期完全沒有症狀；第二期，至少有一個以上的臟器障礙出現，例如：左心室肥大、網膜動脈出現局部性狹窄、蛋白尿⋯⋯等；第三期，除了出現第 二期臟器障礙之外，還可能出現心臟衰竭、腦出血、高血壓性腦症、眼底網膜出血、乳頭水腫，甚至會出現狹心症、心肌梗塞、腦血栓、大動脈瘤勃起、頸動脈閉塞、腎不全⋯⋯等現象。
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2 H o) s; [7 }3 T& d3 H* n各部位併發病之暗號 7 F/ x7 z: |7 Q B8 \2 e" K$ L) {
高血壓的人如果出現氣喘、心悸、胸口痛等症狀，可以預測心臟的血管已經出現異常；另外，強烈頭痛和噁心，則可能是腦血管異常的信號；若出現 水腫和尿頻等症狀，則也許是腎臟有異常。
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, f, h3 ^9 Z) N6 \! a+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於高血壓而表現出這些不適症狀的時候，可以判斷為高血壓併發病已經在體內發展了。雖然是與生命息息相關的疾病誘因，但其本身沒有自覺症狀，等到發現的時候已出現併發病，高血壓之所以被稱為「隱形殺手」，就是因為如此。 www2.tvboxnow.com, E* H: p( E) V8 U) ~9 |9 f3 o
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即使一些重病的併發症正在發展，也存在毫無任何症狀的情況；而這種情況某一天將突然導致心肌梗塞發作、腦中風發作。 tvb now,tvbnow,bttvb- z4 i1 a) o$ a+ j. i* n* V1 Y
" \+ ~' ?; j- F# L0 B$ x2 X: b公仔箱論壇我們測量血壓的時候， 只要收縮壓超過了180mm/Hg，舒張壓高達100mm/Hg 以上，就很有可能在未來引起高血壓併發病症，對於血壓特別容易波動的人群來說，日常生活中每天監測血壓，是非常重要的一件事件，可以有助於高血壓的及早發現、及早治療。tvb now,tvbnow,bttvb) F1 T. m, B" C2 @
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) Q1 X1 ]. g. S5 m+ R: }: _tvb now,tvbnow,bttvb高血壓容易引起併發病 ) F- z: v; U& c3 j3 K0 H
醫學統計指出， 高血壓病人發生中風的機率是正常人的7倍；導致心臟衰竭的機率是正常人的5 倍；導致冠狀動脈疾病的機率則是正常人的3倍；發生末稍血管病變的機率則是正常人的2倍。未經治療的高血壓患者，會因為動脈加速硬化而縮短壽命，中度高血壓若不加以治療，55％以上的病患在五年後會發生心血管疾病，年齡越大，併發症越多。
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, S. F* X( o0 f1 z$ Zwww2.tvboxnow.com未經治療的輕度高血壓患者，在7∼ 10後，有1％的死亡率，29％可能發生血管硬化的相關併發症（主要為冠狀動脈疾病）的機率，53％可能發生高血壓併發症，例如：左心室肥大、視網膜病變、腦血管障礙、腎衰竭或心衰竭。 ! ^+ q: F, b4 n: ]& a( Y1 g: @- x
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而在相關併發病症的患者中，約有12％血壓會持續上升，即使是輕度高血壓，不積極治療也會造成器官損傷，所以高血壓病患一定要隨時注意各種可能引發的疾病與發病徵兆，上了年紀的中、老年人一旦出現不適症狀，亦務必及早到醫院進行身體檢查。
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$ X! G- U" V4 p# d$ Z' h0 x4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓併發病—心臟衰竭 8 D: [. x. Y5 a' L/ B* D, z
心臟衰竭是指心臟無法提供足夠的血液到全身各組織，也就是心臟的血液輸出量無法維持身體代謝，屬於常見的老年疾病，罹病率與死亡率都佷高，根據醫學統計， 心臟衰竭五年內的死亡率約為50％。
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( V% L( C1 c4 H/ U4 [8 W6 i3 @www2.tvboxnow.com在面對逐漸高齡化的社會，心臟衰竭已經不再是老年人的病症，而是常見的疾病，不過對於心臟衰竭的藥物治療而言，不應該只是著重於短期症狀的改善而已，反而應該從正確使用藥物來延長生命、降低死亡率以及改善罹患疾病者的生活品質為長期努力目標。
5 m! o+ M( X8 a6 c& [; v- J% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com& p6 \ E2 V9 A
心臟衰竭的病因
' O6 T4 S5 ]: [, E高血壓、冠狀動脈心臟病為常見病因，其它如心肌症、限制性心包膜炎等也是心臟衰竭常見原因；對於心臟衰竭的治療，當務之急就是要找出根本原因，以及為何加重的因素，例如：高血壓、冠狀動脈心臟病、心肌症、瓣膜性心臟病等原因，必須一一鑑別診斷，才能對症治療。
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0 R) s+ D" j+ ]5 T, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓升高會大大增加心臟負擔，當 左心室收縮壓增加時，會引起心臟肌肉肥大，最後造成心室壁厚度增加，此時，動脈系統變得狹窄緊縮，血壓若持續上升，阻力加大，心臟就很難將血液打入動脈；如果左心室輸出血液的速度無法趕上血液由右心室流回肺部的速度，會使得心室衰弱，導致嚴重的心臟衰竭，因此， 左心室衰竭就成為未接受高血壓治療患者最常見的併發症之一。
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8 ~. y3 p9 P0 r6 ?& |/ \( D6 ^www2.tvboxnow.com心臟衰竭的常見症狀 公仔箱論壇; _' I- v2 u0 W9 o
心臟衰竭的症狀包括疲勞、手腳冰冷、呼吸困難、第三心音、吸氣囉音、氣喘、頸靜脈怒張、下肢水腫、肝腫大等，嚴重時可能導致休克、肋膜積水、腹水、腎功能與肝功能受損。
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% Y: r. Y" [7 `# g如果高血壓患者同時罹患冠狀動脈粥瘤病變，通常在心肌梗塞發作時便會出現心臟衰竭。高血壓性心臟衰竭的病人如果只有左心室肥大問題時，並不會產生明顯的不適症狀，一旦病人覺得呼吸困難或需要費力呼吸，就是左心室衰竭的主要症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb! a7 b% x Y4 R8 \
. E6 U5 [& B" @, E( ctvb now,tvbnow,bttvb這時，病人通常會在上坡或疾走時感到上氣不接下氣，但是多數人都以為是年齡大或身體缺乏鍛鍊而少有警覺； 陣發性呼吸困難是病人從睡夢中醒來，或者做某些輕便活動時產生嚴重的窒息感，屬於一種突然發作的症狀；急性左心室衰竭也會出現如氣喘發作時的哮喘聲，或從肺部咳出鮮紅色血液，這種狀態若持續進行，就會出現鬱血性心肌梗塞導致心臟衰竭，接著會有下腿部水腫、肋膜積水、腹水以及因為肝臟鬱血所引起的上腹部不適。
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4 m- V( r6 K2 |1 P6 gtvb now,tvbnow,bttvb知識+ 運動有效降血壓 - M0 w, {1 U2 I( K
70％的正常人在經過運動訓練後發現，運動訓練後血壓會降低，訓練前後差異為4∼21mm/Hg；而研究指出約75％的高血壓患者運動前後的血壓比較，血壓會因為運動訓練而下降，變動幅度在4 ∼33mm/Hg 左右。
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7 V6 ]2 _' s5 n高血壓併發病—腎臟衰竭
6 s9 Q8 n. u/ s: n9 q當腎臟功能無法正常運作時，會導致廢物（毒素）和水分的堆積，此時即稱之為腎臟衰竭，又可分為急性腎臟衰竭和慢性腎臟衰竭。急性腎臟衰竭可能發生在失血過多、嚴重腎臟感染或其他各種腎臟疾病時，此時，腎臟會突然失去正常功能，一般在治療後即可恢復正常。
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$ W( a! j5 s0 x) J香蕉
$ f; f1 M- ]' _6 S+ ^9 ytvb now,tvbnow,bttvb．別名：蕉子、甘蕉、焦果
! f7 G! {% i2 U8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．味性：味甘、性寒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J7 H" s9 n2 i! k7 X" v
．營養指數表（100g）：鐵0.26 mg、維生素B1 0.031 mg 、維生素B2 0.073 mg、醣類22.84 g、鎂27 mg、脂肪0.33 g、鈣5 mg、維生素A3 μg、蛋白質1.09 g、鉀358 mg、 tvb now,tvbnow,bttvb7 I3 A$ w) ?7 v0 i
膳食纖維2.6 g、水分74.91 g、鈉1 mg、粗纖維0.4 g、熱量89 kcal、維生素C8.7 mg、膽固醇0 mg 4 L. l# p5 _, i9 R
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．降降壓功效：
% s+ R8 _7 t7 p; C0 q( ?2 mtvb now,tvbnow,bttvb1 由於 香蕉含有豐富的鉀，鉀是利尿劑，有助於排出身體多餘的水和鈉，有調節血壓之功能，經常食用香蕉可以降低高血壓及中風的罹患機率。
7 i. L* w0 e0 Y! j/ u9 ^' s8 U% _2 香蕉中含有大量鉀，多多吃它，能 降低肌肉痙攣、強化肌力。 ; b! g% Y8 S9 [5 T$ B' f
3 香蕉的芸香素成分，能 預防膽固醇氧化，維持血管暢通，間接降低血壓。
$ \4 {( Y, `# L) atvb now,tvbnow,bttvb4 香蕉中的 鎂成分能消除疲勞，色胺酸成分則能幫助腦部放鬆、安定神經，所以香蕉也能改善失眠，或者輔助治療腦神經衰弱等疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb/ B; {. k: w: Q8 G
' V- S. Q! H6 W4 A. S* L! i2 G．飲食小叮嚀：
; I1 n3 n7 {0 Z腹瀉、胃潰瘍、脾弱虛寒、痛經女性、腎衰竭患者⋯⋯不宜食用香蕉。
# I0 i; v$ L; K0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉最適合高血壓、冠心病、動脈硬化、上消化道潰瘍患者來食用。
$ {- ?8 T, a3 k+ K M; @& g# ^tvb now,tvbnow,bttvb挑選香蕉的時候，以外皮無擦傷或壓痕者為宜；香蕉最佳存放地點為陰涼通風之處，低溫會有冷害現象，因此香蕉並不適合儲存於冰箱內。 公仔箱論壇9 L2 b5 F& S0 c2 M6 t6 i! M7 G
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冰糖燉蕉
# I& d, x8 Z9 A+ ?% U: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜上加甜，甜進心坎好滋味 tvb now,tvbnow,bttvb, ], `! O; d9 ~6 e0 B! D
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& u* Z: `) E; d9 c$ Z) \tvb now,tvbnow,bttvb．材料：香蕉2根、冰糖40克 www2.tvboxnow.com, H, U0 d" N0 P: i0 r
．烹飪步驟： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }: z J8 t5 [& G+ ~6 ]
1 剝除香蕉的外皮之後，用刀子將其切成一小塊一小塊的香蕉塊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t- Y0 T( e0 d" f
2 將冰糖打成碎粒狀；或者是把冰糖放進塑膠袋內，用湯匙搗碎。
7 }+ Z( J* i3 w- B! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 把冰糖跟香蕉放在碗中，倒入適量水，大約淹過冰糖即可。 ) U4 s- w5 ^( t% \& ^& I* @9 |( Z* i/ Z
4 整碗放入微波爐或者電鍋中加熱，等待冰糖融化在水中即可。 " r# r- i- a. j. y
5 取出，待香蕉稍稍降溫（不燙口的程度），即可趁熱沾取冰糖食用。
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．降降壓功效： www2.tvboxnow.com: L; C2 X+ D2 [
香蕉的鉀含量十分豐富，每根香蕉約有400毫克左右的鉀，可平衡人體內多餘的鈉，改善由鈉引起的高血壓。
! ~3 Y$ |. M W3 e( awww2.tvboxnow.com美國科學研究人員證實，連續一周每天吃2根香蕉，可使血壓降低10%。 tvb now,tvbnow,bttvb: F7 `; o8 o4 B, H1 U8 Y
肌肉痙攣也可緩解！ |
發表於 2017-7-14 09:13 AM
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