優活健康 記者湯蕎伊／綜合報導
0 v3 U" C( d! Y. t" k0 v+ n( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x* I& X( H/ {/ I4 r5 B% L+ w
5 G% n2 N, a5 n1 V& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 g8 _! {& \$ A3 mtvb now,tvbnow,bttvb目前臨床上很多的猝死案件都與心血管疾病有關，而且年齡層有下降的趨勢。根據衛生單位的統計結果，心血管疾病或代謝性疾病的比例卻越來越高，且患者有年輕化的趨勢。公仔箱論壇! X/ [9 K# W5 w( z7 x K
為預防疾病發生 應培養養生觀念www2.tvboxnow.com6 L5 K5 L$ T" w ]
5 d" l n+ C/ N `1 n$ } M8 K1 o公仔箱論壇許順菖醫師表示，推論這些情況背後的原因，似乎與〝代謝症候群〞有密切相關，它是一種疾病前期的觀念，雖尚未需要到治療的程度，但卻有可能引起嚴重心血管疾病或代謝性疾病發生。而代謝症候群本身又與〝肥胖〞有正相關，所以很多原本患有代謝症候群的人，當體重下降時，這些代謝性的異常就會隨之改善。為預防疾病發生，應在年輕時培養養生觀念，傳統醫學極為重視養生，十分強調〝未病〞的觀念，在此提供養生最簡單的方式： tvb now,tvbnow,bttvb( |! u% ~; w. |. u9 d; h
- q9 W6 F2 L1 h+ B3 U4 ~
1）充足睡眠／
4 S6 k' s( R7 F) o
k. m/ X* A& `1 _) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是它會影響正常內分泌功能，導致代謝的低下與食慾的增加。充足的睡眠時間需有7～8小時，且要配合自然界與生理時鐘之運行，達到最有效率之休息。
C6 U" Y. j4 L' n公仔箱論壇www2.tvboxnow.com' V# r+ s6 p# f6 X5 p* j& \
2）適當飲食／www2.tvboxnow.com- X" _$ L1 I2 F. \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g' |( N% _) d2 s; u6 `
注意適度的熱量與均衡。養生應該是要少吃什麼東西對身體比較好，很多人誤以為只要多吃某些東西就是養生的話，往往會讓身體遭受更大的傷害而不自知。tvb now,tvbnow,bttvb' J% j, w2 p9 O' p! Q) j
$ C. Y- P( ~5 z公仔箱論壇3）多做運動或勞動／
& t# j' e0 ?7 Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, o; u& Y& ?3 a. V" B6 E
可增加身體消耗熱量的機會，畢竟大多數的人平常都以低耗能的工作為主，且長坐久臥對身體氣血循行而言都是不利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l) o! _" o, n
* Y$ ~% n0 X% }# y: ` Q公仔箱論壇4）心理的調適／9 [) `1 n j% n! C
8 F3 ^, T! Y, [tvb now,tvbnow,bttvb許順菖醫師表示，壓力甚至於影響到正常作息與生理功能，因此，如何自我的調適就變得重要，關於這方面可以請教心理專家或醫師，否則心理上的失控容易導致異常的飲食或是睡眠，反而造成嚴重的體重上升或是代謝低下。 公仔箱論壇$ u; I# E& ]1 s% r
; L ]: o7 N' p- t
5）體重的控制／5 g! z- V! @, P0 x4 M8 v
tvb now,tvbnow,bttvb% [/ U. s( f7 u2 s6 |
台灣有超過一半的成年人都是體重過重，五個人之中就有一個人患有代謝症候群，因此，只要將體重控制下來，將來就能免於心血管與代謝性疾病之威脅。
1 v1 m4 N6 m M, k7 x9 R$ Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V8 V+ t% ?0 j
許順菖醫師表示，〝預防醫學〞為近年來開始被大家所重視，它與傳統醫學中所提到的〝養生〞觀念不謀而合，畢竟該如何防患未然才是醫學上最重要的一環。 |
發表於 2017-7-26 07:17 AM
| 
