骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。 www2.tvboxnow.com5 {& O" v# c6 _
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发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。 www2.tvboxnow.com7 ] h/ \5 t; V
# j' b* d$ L6 O& X' T骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。
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含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。
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4 q7 _; O$ b7 Z; i1 G. ]/ r: m/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。家庭治疗措施：
( ~3 C, t1 E8 Q/ _4 _$ Ja.经常运动
9 o P- t- \' |2 d活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。 www2.tvboxnow.com2 u# ^, `9 {9 ~0 ?9 c4 m+ ~0 a
b.每天晒一会太阳 www2.tvboxnow.com# {; [8 i K6 F- g
c.要预防跌倒骨折 tvb now,tvbnow,bttvb5 Z* ^% d' |& ]$ E
d.保持正确姿势 www2.tvboxnow.com' z' E% @6 D0 |
e.多吃富含钙的食物
- S: Z( g5 s7 B* swww2.tvboxnow.comf.多吃豆类 tvb now,tvbnow,bttvb2 S( ^! G* w) W. p
g.少吃动物性蛋白 tvb now,tvbnow,bttvb& Y# w+ e. d7 c3 n" B$ X+ K. i6 w0 p
h.少吃盐 tvb now,tvbnow,bttvb* B. B* z3 ^: o( f2 b
i.避免咖啡因
1 p& L, ~+ e1 \7 E( a, Qtvb now,tvbnow,bttvbj.戒烟
& |5 C% C% o9 q+ s/ K! R公仔箱論壇k.节制饮酒 / @ V2 O9 e9 O9 e" |
l.少吃糖 www2.tvboxnow.com! e7 V4 F% a& Q3 I
m.注意摄取纤维的量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f1 C0 G" q, R: w6 V& @" V
n.避免含磷酸的饮食 tvb now,tvbnow,bttvb, n( i- X. n* Z' K3 u1 A
o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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