骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。 www2.tvboxnow.com; E3 y# |3 U* h* i2 h! `% J" ]# i
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发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。 tvb now,tvbnow,bttvb$ g9 ^7 Y! D! o# j
3 ]; P3 s1 \/ e. M R8 htvb now,tvbnow,bttvb骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。
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含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。 www2.tvboxnow.com- b2 W+ d7 Q! P+ @/ T: @1 Q# O5 Y, [
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家庭治疗措施：
' \" l+ U% e+ U公仔箱論壇a.经常运动
) q9 n4 B% [4 e; U; |1 n0 [: {; zwww2.tvboxnow.com活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。
0 k7 F1 ?5 a" @; u* T4 yb.每天晒一会太阳 公仔箱論壇, r+ f4 @( ]# b) O" m6 M' h. b7 n# ?
c.要预防跌倒骨折 tvb now,tvbnow,bttvb# k7 M2 r4 @$ h3 ^
d.保持正确姿势
0 ]! X, m I5 b/ g6 N3 W% }& |0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。e.多吃富含钙的食物
# J) E4 z* J% ~f.多吃豆类
4 Z7 p) q8 k4 l" L/ o, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。g.少吃动物性蛋白 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A7 w r8 s( H. x
h.少吃盐
9 {% u/ J" y7 c0 |i.避免咖啡因 tvb now,tvbnow,bttvb6 ~! d5 ^. H7 S! p& }3 D
j.戒烟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d6 ]! c! V' q( s! |
k.节制饮酒 www2.tvboxnow.com$ V# S6 S. b3 i% x
l.少吃糖
2 i) R8 W2 V- v' vwww2.tvboxnow.comm.注意摄取纤维的量
- f: |/ i3 d" Z1 R0 O3 F公仔箱論壇n.避免含磷酸的饮食
' @, v2 n" f* z* Y0 U( Y& @公仔箱論壇o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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