解“闷”1招 苦瓜清火
$ F- O7 H* O$ g) u5 d/ |7 `! {, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) H$ C i& s& _, A+ D6 u, @
解决闷热带来的问题最有效的当数瓜类蔬菜。按中医说法，瓜类多半属于寒、凉性食物，有清热泄火的作用，如冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃，在闷热潮湿的盛夏摄取瓜类蔬菜，最能消解暑热。www2.tvboxnow.com' f5 q" q' m" T
& B+ ] h( I8 q1 G" ewww2.tvboxnow.com 推荐蔬菜：苦瓜苦瓜属阴性，历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、解毒、明目、益气壮阳、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
+ U% X' \5 H+ M8 W) U- t1 N
( d- ^% E. S' ]0 j \( c公仔箱論壇. i+ u+ S9 _ {( m3 ~2 `; d# t
$ b, }1 [+ E- M& w4 h* w) n( R* D kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 解“闷”2招 多喝番茄汤
7 Y) K$ W) r3 k8 ?tvb now,tvbnow,bttvb
* R6 X D/ N. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在闷热的天气里人们最容易脾虚胃弱、食欲不振或食少难消，如果能在每餐中加些汤肴则可以开胃健脾、消食化滞。绿豆汤和鸡蛋西红柿汤都是不错的选择。
* k8 C. j5 n5 O* @7 g' y公仔箱論壇
& v) b6 _% V0 X& n3 |tvb now,tvbnow,bttvb 推荐汤肴：鸡蛋西红柿汤鸡蛋西红柿汤的做法非常简单，对于平时工作繁忙的上班族是很好的选择，汤中加些食盐可以补充身体因大量流汗所流失的盐分，另外西红柿在夏季最多、最甜，营养也最丰富，可以清热解毒、平肝去火。
5 L4 ^' k. H- Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X. O% z; N( x9 {
9 Q: y5 a2 ^8 |+ S2 v3 n0 o6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com3 U, z/ r& A( u% E( h4 y
解“闷”3招 多吃鱼
2 Y4 L8 n) Y! F; r. y+ \1 Wtvb now,tvbnow,bttvb
$ D1 Z9 }8 D" Y# G: z: o3 g6 Twww2.tvboxnow.com 很多人夏季在食用肉类食品上存在误区，认为夏季饮食要清淡，不能吃肉类，专家告诉我们这种想法是绝对错误的，因为夏季气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，各种肉类都应适当摄入，最好选择瘦肉。专家指出饮食清淡是指烹调方法要清淡，不要太油腻。中医称鸭肉和鱼肉为“凉肉”，非常适合在闷热的天气里食用。
3 L/ y$ J2 C4 |5 r1 Wwww2.tvboxnow.com/ R: S# ?+ D. q2 q; \
推荐肉类：鱼肉鱼肉不仅富含蛋白质，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，根据中医“热者寒之”的原则，特别适合苦夏、上火、体内生热者食用。
; I5 s' ?/ f( P7 Z. f% h5 Mwww2.tvboxnow.com( a9 J* C: G; n. W9 `) z! W
* R \6 c1 M1 U5 f4 H% c公仔箱論壇1 ]( l* g; A$ D6 U2 C1 m
解“闷”4招 西瓜解暑
0 Q2 g) W q" ]www2.tvboxnow.com
) ~8 M* Q9 g7 @6 l: C% E* P 闷热的夏天人们通常会在饭后吃一些水果,并认为这是一种良好的饮食习惯,专家告诉我们其实这样做并不科学，饭后吃入的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响，因此吃水果最好安排在饭前或两餐之间，这样才能在不伤害身体的前提下，将闷热驱逐出境。- t! J# ^- B2 E6 ]4 {+ Y
2 H/ @. u/ N8 V i1 [) N' z! }tvb now,tvbnow,bttvb 推荐水果：西瓜中医认为西瓜属阴性水果，认为它具有解暑热、止渴、利小便、治疗喉痹、解酒等多种功效，可将人体湿气或多余的水分排出体外，有消暑排毒的作用。然而一次食入过多的西瓜，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，此外西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，造成腹胀、腹泻、食欲下降，所以专家建议不要一次食用过量的西瓜。
+ Z1 |2 N- S% w. f9 K- g7 y' {www2.tvboxnow.com/ o( D3 d/ z& s0 y6 I5 @! Y
$ d2 }" \: M% V3 j" _" x% K2 f) B6 j1 e7 k, b z
解“闷”5招 多饮绿茶
9 F( U X. e0 _5 f
l. y- Q& v# f) L. n- q" e. v 夏天的饮品首选当然是白开水，但是考虑到很多年轻人不喜欢喝白开水，觉得只喝白开水太平淡，专家建议可以用清淡的茶水来代替白开水，这样可以在一定程度上增加水分的补给。
/ `. C* k# L9 t* k- T2 Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& x" w; u" x- O) D; ^4 j7 z, {
推荐饮品：绿茶多饮绿茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用，因为绿茶性凉，闷热天气应尽量饮绿茶。
: P6 Z3 O! ~8 p! [$ n; t# |+ Ltvb now,tvbnow,bttvb
' \. j, a, R) s$ [, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `1 _8 M+ m( d& r- N* _
5 |% G& d, q6 f1 O9 z- m' k; e
解“闷”6招 凉拌菜最营养 公仔箱論壇 {( O" X9 C% ?# ]
5 w# P1 Q' m1 }4 L( P0 Dtvb now,tvbnow,bttvb 在湿热的夏季,暑热其实也是一种压力来源，我们可以补充抗压的维生素C，从营养学角度讲，我们不推荐药补维生素，应从新鲜的蔬菜、水果中摄取维生素C，奇异果、西红柿、青椒等果蔬中都含有大量的维生素C。; m4 q( z; J; J
% O3 O) f4 W2 R6 J 推荐食品：凉拌菜晚餐时用青椒、香菜、小葱为原料拌一小盘老虎菜，在闷了一天的夏日傍晚是再好不过的选择了，既补充维生素C，又消暑解闷。tvb now,tvbnow,bttvb! T2 c6 K+ O8 H6 [! L7 j3 N# e% y$ t
* U( T6 f1 u9 J公仔箱論壇
/ v. A, p5 q4 }9 Z: ?
% S& Z0 h$ m+ _4 X公仔箱論壇 解“闷”7招 酸奶润肠
9 u9 _# E1 \6 ]8 s& e0 k$ i& ?7 v7 G* T5 S$ L( J' W
中医认为，牛奶味甘性微寒，具有滋润肺胃、润肠通便、补虚的作用。夏季人体出汗较多，牛奶不仅含水分达78%左右，其蛋白质和脂肪也极易被人体消化吸收。由此可知，夏季喝牛奶不仅补充由于出汗而损失的水分，而且增加了营养，有益于身体健康。
; c9 e# ^# [8 ` `公仔箱論壇
5 U* W# l9 O( t" z2 d- M; w公仔箱論壇 推荐奶制品：酸奶，是以牛奶为原料，经杀菌后添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品，其营养价值远远高于牛奶本身，是酷暑中补充蛋白质的最佳选择。 |
發表於 2007-10-23 04:18 PM
| 
