護肝養心、防糖尿病好食材！
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你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。tvb now,tvbnow,bttvb# d" i; r C9 u N+ i" p
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1. 預防糖尿病：
& i" S! V! m* k& @tvb now,tvbnow,bttvb不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。* F+ \" L4 r5 R& M f, ^4 [
8 O( n* q$ ~' G1 ~8 \8 P2. 有益心血管：
, ^. R6 I2 W5 l* T# d公仔箱論壇蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f$ c4 m) ?3 y0 S1 f, [9 `
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3. 防止宿醉：公仔箱論壇7 A7 B y" F! F T7 |
長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。
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4. 抗癌：
' K+ ?3 w/ z1 N$ V4 r3 R D7 Wtvb now,tvbnow,bttvb一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。
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+ U+ D! s* r# Y) |( L# q5. 平衡電解質：
Q; {* O( K) p" m8 Q8 G2 ]+ Stvb now,tvbnow,bttvb蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。
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3 z1 L3 ?$ M9 {" F) Y公仔箱論壇【簡單的烘烤蘆筍料理】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c, a- H& c9 L% n6 R# m( g
5 u0 F' V: }) O2 ?0 F公仔箱論壇材料：/ p- e% s- G6 V/ \* p
1. 1束修剪過的蘆筍
8 q4 K! u, d) d$ X R+ Utvb now,tvbnow,bttvb2. 3茶匙橄欖油
* }7 s# ?' L% x- i. v6 F7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 1茶匙鹽
& R% R0 t- v. \0 b* K4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒公仔箱論壇0 b) |/ y8 b7 p1 \( Q
5. 1瓣壓碎的大蒜
: A1 |4 v! N5 d, ^( c, ctvb now,tvbnow,bttvb6. 1/4片的切片檸檬* U4 d" k6 L1 }: z t. [6 X" H9 [
& J& y* F0 U; N1 ^( F! ^/ `作法：
2 R4 X( {$ D% V/ F- @. O, D1. 先預熱烤箱220度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q- C, J: M- Q* z
2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。
. D: p+ R+ j, k& V; m2 O/ n" V: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。- `+ o% T7 d* M% g E: ]
4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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