女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。www2.tvboxnow.com' ]4 V* P# }# v/ j" ~( b! d
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經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。
7 U! Z' @# K/ j9 B- \/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。
, j" Y* A0 y1 g+ m2 a1 j- v9 u% N公仔箱論壇牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。公仔箱論壇2 x T# w) {% S4 {
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: g! K: u4 b2 p+ _" s5 G最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。
' b* U- c; x2 d) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。公仔箱論壇! H" T3 x- h$ q. s" E- P. A1 Q% v$ }- Y
有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。* {' \% D9 I! k" p2 N2 ?
對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。www2.tvboxnow.com# R8 k C1 K- Z a
維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。
* b! w: h" X, Z( _1 J而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。
$ m# S+ _( F+ ?& ~# w) x" hwww2.tvboxnow.com有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s3 a0 o+ p" t
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最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。
5 t2 `) T9 {3 Q' r$ m% E- a3 D牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。
! x5 M/ u) C6 l6 t, l5 kwww2.tvboxnow.com牛奶果醬牛油果
. \' M3 q' T$ C7 k/ R公仔箱論壇1.牛油果去核，切小塊。
) ?' Y5 ~$ }# z2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b" P; i6 H8 X) I" u$ E
牛油果料理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m2 A m2 d: ^( ~4 L/ n
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。
Z# R z/ q) R公仔箱論壇2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 W( W/ |$ z! U
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
2 N1 L, M& i/ q& X牛油果奶油意麵公仔箱論壇0 _ B: {5 m- C: O5 u3 H! o
1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。tvb now,tvbnow,bttvb5 _! [& v' f: t& a* {0 H- k
2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \* E% y4 V. w1 U4 {' L) k
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。
* s; N0 L) z6 V' Z+ h0 F( }! Owww2.tvboxnow.com牛油果蔬菜三明治
: c6 X3 c7 q9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將吐司片塗好番茄醬。公仔箱論壇" @, d1 D6 e9 L) t' E
2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。: k, J% U @: l: y
3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。" d, o2 c9 _3 F
4.然後吐司對切開。www2.tvboxnow.com0 Q& s+ @( z1 j. T
5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。tvb now,tvbnow,bttvb6 d, g5 F) m6 |7 t
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。; N, m i8 P* s c% ]
經期吃什麼好www2.tvboxnow.com0 f$ t; W( f8 ]" B
紅豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [. o1 V4 A4 F5 _6 N
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。
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我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |! `0 c: s- O6 x* B
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
; `& s. y2 W1 n1 e/ ]+ ftvb now,tvbnow,bttvb經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
. W9 Z# ?) B4 m5 d# z0 rtvb now,tvbnow,bttvb菜花、胡蘿蔔, L# \; R* p/ J
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
2 S: f# n7 f. q8 B1 _7 \, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。www2.tvboxnow.com& u k; C4 r8 z, h' B2 q2 g
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
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, L/ M- d0 l2 u" e0 _" j5 P, w/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% c% T4 r2 @( v大豆類
! ~% V) ^0 `% W+ ]有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。
! Y0 k+ t8 z' Q" Twww2.tvboxnow.com月經期排污血食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^1 E- S0 @ z$ V% B( J( b
1、紅豆紫米粥
( T7 K4 z- G, J公仔箱論壇花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
- o' J# Q( w7 Q5 c2 t公仔箱論壇荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。公仔箱論壇8 f I4 r2 w3 i! r7 Q# m0 @2 f% b5 u
- W9 J; {2 L" f g& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 X& T5 M1 v# N/ B; c3 c+ c* M2 ]
3、山楂桂枝紅糖飲www2.tvboxnow.com0 F- y! d% _) \( f/ F% j, F: [/ u
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。www2.tvboxnow.com# |# [/ i" l# ~- v, c
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
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6 e. x3 y9 `* Otvb now,tvbnow,bttvb5、韭汁紅糖飲
6 p8 s- G2 Q! m4 h) [: ]7 T公仔箱論壇鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。www2.tvboxnow.com: p; t9 B7 j( ^9 k X
5 q$ ]# @. l5 z% t6、當歸生薑紅棗茶
% @0 K, p/ G; Awww2.tvboxnow.com姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。公仔箱論壇8 Z0 ?2 Y( j9 f+ t
; v2 ?. V4 t0 A: o, i2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; N9 A; A8 ~1 Y) |, X7、姜棗紅糖水9 [( G* }6 ?; z# O# i. A
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。' y6 u! k0 i f, {/ z; V
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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