【華人健康網記者張世傑／台北報導】. ?) \: [8 y" k, h: u9 m/ @
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。' a9 x, Q) z: d ^
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9 G* l* m4 T6 Y, S. D4 \台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。tvb now,tvbnow,bttvb4 \' J$ `8 t0 u+ v$ A
退火水果 改善火氣大
0 w# V/ W6 x3 T$ m, q, w* ]tvb now,tvbnow,bttvb而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
* c X( R# O; g z1 @3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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, W+ e; ]+ Z7 B; ]& q' Z4 }: Y4 \* kwww2.tvboxnow.com1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。公仔箱論壇3 @5 H" f; d* n3 ~ C/ o! n
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：tvb now,tvbnow,bttvb* [6 C, x0 i/ ]" @2 W
養生茶飲 清肝降火氣
* m2 A: X6 X# z/ d2 I公仔箱論壇1.炒決明子：清肝明目
/ r$ g4 L! a ~; B6 h- Atvb now,tvbnow,bttvb材料：炒決明子15克、綠茶10克。
( u/ {, V7 e, R" }% `功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。5 n1 `9 B- e& c$ U
適用對象：肝火旺者。
& Z, d3 d( Q6 q# Q% e公仔箱論壇做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。1 ?6 J& i+ W, M4 M. A1 H
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* M& F0 K) g+ ~) r! v1 Itvb now,tvbnow,bttvb提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。# b* o. e$ I0 Y. K6 @/ ^- V
}+ [. _% _8 [2 e# e; vwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O- l8 `' Y+ N1 d; N
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
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: L: b) u/ i3 c* b ], E公仔箱論壇材料：薄荷6克、黃菊花10克。
* X. b# a v! \# \) a功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。tvb now,tvbnow,bttvb1 s, V4 w: ?+ k
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
' e. Q4 h& x/ p9 K0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。公仔箱論壇5 Q7 ~1 c* s/ F$ P6 T+ P
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。tvb now,tvbnow,bttvb, t! V% n& n$ a8 X7 ]! r3 n# Z
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: I) h; N# i2 R QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【貼心小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `; M- O' L8 ^' g( J; h0 O4 F
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
& U0 ~1 B% |9 t$ kwww2.tvboxnow.com2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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