健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與
: s, C5 T% [; r- _9 {# mtvb now,tvbnow,bttvb空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代tvb now,tvbnow,bttvb0 }& A7 G' i" S5 M3 ~
謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可+ b5 X6 A7 q; ~3 E L
見，鼻子的保健不容忽視。www2.tvboxnow.com5 j7 y. Q5 K- \. w$ ?8 K
給鼻子“洗洗澡”www2.tvboxnow.com4 E7 w/ Z: h. \/ q! o1 w) q( [! A G
在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣
7 {7 }% o3 R8 \/ I0 m1 g打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內
5 D; M6 [& q: O: U& J2 K留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此
7 q+ ]- A. e' E" n8 x. P，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多
S0 O4 l" O0 u# q% ptvb now,tvbnow,bttvb洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及
8 @4 I* T% m6 M4 g. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各種呼吸道疾病。公仔箱論壇( O9 m1 z$ z: m; [1 R( i# o
鼻外按摩
% q' `4 Q% e2 R$ y 此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次
; Z* b z1 h: Y8 d。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。) d1 [, T2 J7 B3 C0 R/ O5 f
鼻內按摩
, X' \ w$ h/ ` x: @www2.tvboxnow.com 將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F" r0 ~& X) K( ?; r0 Y
增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季
, T1 o, t5 W# Y7 A! K) x0 E& ^，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動
: I% `: k- q- f4 ]tvb now,tvbnow,bttvb鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h: X5 O0 E# Y1 m4 {
“迎香”穴位按摩/ V0 o1 T$ Q) r& G+ F2 v9 m
以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在
% R0 p0 Y. l6 f9 U8 ftvb now,tvbnow,bttvb“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合www2.tvboxnow.com* M c3 g5 Z" a
處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。
- _" d- }% J. A" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “印堂”穴按摩
% T3 c; L9 ?, Y 用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，
7 m6 J) X2 x0 K: d* g2 ltvb now,tvbnow,bttvb一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺tvb now,tvbnow,bttvb7 u0 k5 M5 [% h
細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y7 E" M; _6 z; Y9 a
氣功健鼻: R+ v6 P8 e5 {$ `, O) y( s. a
《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意, [5 a5 T7 Y$ [" {8 o# |: E
守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫$ @' Q0 v3 X+ [' ^* ~; _/ ]* K+ J9 B
去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
| 