僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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9 W* y C( s( {: l' L( a) W& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 什麼是淋巴按摩
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。www2.tvboxnow.com+ j9 B2 b' t: J; [! w4 R* A" p* r
0 R3 e: Y; U: D5 |. ?( |+ S0 J公仔箱論壇 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending0 c9 b$ V3 a- C' Q5 j1 p W
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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10分鐘淋巴按摩減肥法
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7 E* s( }1 l- L( o% E) xwww2.tvboxnow.com 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。www2.tvboxnow.com2 r# F7 \. g9 C* G% R
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第一步：腋下引流www2.tvboxnow.com; K* u5 j( [2 I, }7 g/ g/ ?7 u8 ]
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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P( k" F% j3 @$ X 第二步：腹部引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n" s: ~# G7 x
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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; a3 H: t4 ?) q e q( Utvb now,tvbnow,bttvb 第三步：腳背引流
5 L0 b7 J; C0 X; b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N+ B1 q5 E/ o! `! p* ?
在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。www2.tvboxnow.com8 M, Q7 { X T% I9 Z7 i1 H
0 C% L; t6 T$ @& z( m公仔箱論壇 第四步：小腿引流公仔箱論壇0 Q7 X5 ?+ d# i
& g3 h1 O4 x# X) v# v2 J( R' } 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。www2.tvboxnow.com' ?* p8 j4 j/ Q8 L$ k' @6 L
1 ~. m' t) l1 m! X7 }' x5 s 第五步：膝蓋後穴引流
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3 F9 s5 L& A; c0 K* m7 e% d' ^! O7 e/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
& F/ Y0 \& R3 y! o$ i; F公仔箱論壇www2.tvboxnow.com; t0 S6 m d" s' S1 a( S
第六步：大腿引流tvb now,tvbnow,bttvb" D6 Q4 C. d) S
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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6 F# A% n, p. ]1 N0 M+ jtvb now,tvbnow,bttvb 加倍提高減肥效果的秘訣公仔箱論壇/ Q* _: d+ ]5 r2 E, a1 } Y* N
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。tvb now,tvbnow,bttvb& d& L! q0 |) I$ s
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2、清潔雙手和按摩部位7 b K+ L$ V6 e; _& k4 M+ Z
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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; F) `" j! o- m. u/ \- c! J |! }tvb now,tvbnow,bttvb 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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& J; g: f$ N* T. o 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍tvb now,tvbnow,bttvb( M M# L& y8 ~% G4 R5 e
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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