[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 www2.tvboxnow.com( b' V& H. S, l5 V, B( O+ g

其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。

收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！9 e9 R, b+ q% W' c) d5 S
tvb now,tvbnow,bttvb2 w& w- b$ C3 F, S* E; U" t, F
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇+ f% w: d8 v: H# n

手指

1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質: M% a9 }! t! u# K( r9 O) K6 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u' P; b* u  x$ J. [6 B8 t
推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶

2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
9 g% p& i* V3 V& K
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
; w$ q4 [: w! u# i' V. Y- Z
3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉0 `* Z4 M( ^; Y. r1 L. g1 {) Z
' {: K/ E8 _3 |
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇( t. h  C' m- z' w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R) x# P+ L& u! ?# x2 P- p7 E9 S6 n
4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素tvb now,tvbnow,bttvb/ Y8 K1 C2 C  U- K

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶& K$ D0 z- P3 Z  q) r

5、手指甲軟：補卵磷脂公仔箱論壇$ t& ]9 I  K3 X( c2 k/ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s7 }  ?3 c! v* ]2 \
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類; ^% L: O3 H5 E) m/ ^9 X' p7 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A% _- D6 B) U0 E  Q; o6 ]
6、手指關節肥大：補鈣、鎂公仔箱論壇9 h  Z( [% Q: r% J) [0 f$ O+ n, b
4 b; K- |4 a3 a- l
推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶: Z4 y4 x7 q# o* |" @7 O  Q3 i

7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇& r3 l' @* U& m, F" p

8、手上長繭：補蛋白質www2.tvboxnow.com! l4 p$ [3 r3 X9 P# X
" Q: x2 e3 i* T1 x* }
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb- X, r6 U) ]3 i: x
www2.tvboxnow.com; E+ U! F5 _6 n2 {2 ?7 D
9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵: t; }) k& Z1 _  W- F4 ~
" q( j/ F8 l% O
推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳www2.tvboxnow.com8 u! G& |6 t7 S: w( P
公仔箱論壇# _! g+ L* L" e( t7 _9 a1 @' I
10、指甲有白點：補微量元素鋅, C; j& O6 ]+ p& P: M% }: E" I" \
公仔箱論壇2 s* Q" g2 N; M  k* H( `3 P1 T8 ^
推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆, j6 L" i# g5 Y. S& \" \0 I

11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E" t. b( L$ r
12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
www2.tvboxnow.com3 f' g2 j+ l$ _9 t2 \$ b2 I
推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果公仔箱論壇- r4 \' m- J0 t: [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P  p5 }, V1 ]  g; X3 e5 @: M
13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌4 c- v  J5 X; M) q2 Q
www2.tvboxnow.com" i. S, D, S, L& d9 l. B
推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U8 m5 _/ k% Y5 C/ ^+ \5 f
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生tvb now,tvbnow,bttvb/ c3 i: B3 O' ?# x9 X) D; }

頭
www2.tvboxnow.com9 z3 O" U, D0 M% Z5 H+ P
1、頭髮枯黃：補蛋白質

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素Atvb now,tvbnow,bttvb6 r: d; x8 j& F# w

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝

3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸

綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J  i2 H0 O* B7 ~3 u/ p- @* _
4、掉發：補卵磷脂

推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類tvb now,tvbnow,bttvb3 h; s5 y7 b+ ^

5、頭髮分叉：補維生素ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t! ~# C8 W# V' P, s1 ?' H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v1 D8 M. w( j6 e# W1 l' X$ r
推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果tvb now,tvbnow,bttvb; D5 P2 z) N" Y9 b( f

6、頭皮屑：補硒、維生素B2) c% i/ ?( l* Z/ Z/ R" n8 o

推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜www2.tvboxnow.com* b8 t/ ]% b+ E6 K& D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L5 H; w' n# w1 b9 d4 p1 x# X& j
7、頭痛：補維生素B、C、E族

推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q2 h" {+ u% t1 U

8、預防腦中風：補維生素C、E5 F9 g- z7 H' C* \

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果: ]' x% f4 O3 q5 W8 c8 ?8 k3 Y; q8 t

9、頭暈：補錳

推薦飲食：堅果、茶、肉桂
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L  C0 S! ~; K% Y
10、預防禿頂：補生物素, v, w; K+ c1 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x" Z) n8 X2 l# m# E8 ?& M
推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品tvb now,tvbnow,bttvb0 D0 B* d& J! ~, d. g

11、青春痘：補維生素E、A: K" _& v$ R! Y% a; v- A1 x3 p8 i

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
5 [9 A. H& y# ~, J
皮膚www2.tvboxnow.com3 W; p9 R6 k6 T, k/ |  E

1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
. h% Q0 z$ u- T$ F2 c, P
推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
5 K# s7 A  a" q& {( H
2、皮下出血：補維生素Ctvb now,tvbnow,bttvb: t7 z2 w* f3 L* v
/ Z. r& j  p+ z  V
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬

3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6

推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶

4、淡化老年斑：補維生素A、E、C

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果

5、皺紋變多：補水，蛋白質

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb) i6 |: ~+ w4 o7 E% G

6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族www2.tvboxnow.com5 y$ @2 O0 A: _) D5 O% k6 r

推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、

7、腳氣：補維生素B族

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉

8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂公仔箱論壇& G* R; ?' z& v" y' s

推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂www2.tvboxnow.com! l+ E1 b  r) \" B: J

9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u: F0 e6 t) r8 Z( B) H
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H9 p8 B% [# v) r2 [5 B0 {% R

10、皮炎：補維生素B族，以B2為主公仔箱論壇* {9 B7 c# |( G: U7 d1 ~- `5 e* |$ D
公仔箱論壇5 B' ^5 j7 `+ [
推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜

11、疤痕：補維生素E
' m5 W; z; [4 y
推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果

12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素公仔箱論壇4 E- ~1 s, ?! ~. z& E
3 k! B$ A/ a4 n0 V  w- A  B
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶公仔箱論壇$ ?8 R8 x& H( u

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g3 [1 X8 G" J

小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 20 元 功勳 + 20 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表