* W6 i6 k9 d8 S7 n0 O
www2.tvboxnow.com# f8 L; ^+ Z* c9 C8 p- H0 r( V
隨著人們對健康的日益重視，喝奶成了各年齡段、各階層人們的飲食習慣。背著書包的學生爲了長得更高，把鮮奶當成了飲料;朝九晚五的白領爲了美容養顔，隨時隨地備著各種口味的酸奶;退休在家的老人爲了補充鈣質，每日豆漿豆奶。
( n' y+ j9 p3 X, Ywww2.tvboxnow.com
) r) x+ N. s$ W! P- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ C( M& U* S! P鮮奶酸奶豆奶哪種適合你
# p. g" K3 W+ H/ o' H/ U
& ^0 n" I; _' C: v2 i9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ s* ~2 y4 K5 Q- K$ `- D) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，盡管我們小心選擇，對於鮮奶、酸奶、豆奶這三大樣，我們恐怕還不甚了解。究竟應該如何取舍，不如就先來個比較吧。
, d' S2 O* r$ A; ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J' q; R# F3 z% k; ~
tvb now,tvbnow,bttvb! L: k- h- {. k6 X7 i- v$ x
一、營養價值鮮奶最高
6 Z9 a6 t, M) |3 {www2.tvboxnow.com
/ |1 w) T; Q$ O7 v0 Vwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇: T* T: Y7 h) |: Y) r
鮮牛奶中含有很多人體所需要的礦物質，比如鈣、磷、鉀等，這些對孩子的發育和代謝調節都起著很大的作用。而它所特有的乳糖對於人體又具有更重要的營養功能，因爲乳糖降解後獲得的半乳糖對於寶寶的智力發育尤其重要;另一方面，乳糖在人體腸道內能促進乳酸菌的生長和繁殖，從而促進鈣和其它礦物質的吸收。www2.tvboxnow.com# b Y: N K9 `! P4 ]
3 q" A, a/ Q/ Z9 ] G; I9 A+ ?, Rwww2.tvboxnow.com
$ S7 e9 _! n& m( \酸奶一般都是由優質的鮮奶經過乳酸菌發酵而成，所以其營養價值雖然略遜色於鮮奶，但在營養成分上同鮮奶的差別並不大。
3 M7 Q# v/ c0 L9 s0 g8 gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 m* J# z9 U" P3 O! U) z2 U% E
9 P! N6 l8 _& O最後是豆奶。與鮮奶相比，豆奶的蛋白質含量與之相近，但維生素B2只有鮮奶的三分之一，維生素A、C的含量則爲零，鐵的含量雖然較高，但鈣的含量只有鮮奶的一半。
) `$ ]; ~3 Y# Q3 S公仔箱論壇
$ z% w! B9 |; k" P/ i2 a) _公仔箱論壇
1 z. n! Q1 O6 Ltvb now,tvbnow,bttvb二、保健功效平分秋色
+ {$ a) ?% _* K: T* p, }. \公仔箱論壇
2 Q" M+ \0 [* Cwww2.tvboxnow.com
9 B4 \3 T$ E+ T一般說來，牛奶中含有的各種活性物質，對於消滅外來的細菌、病毒，修複我們體內損傷、死亡的組織細胞，維持體內環境的穩定等都有著很大的作用。另外，鮮奶中含有大量的鈣、維生素以及其它營養素。公仔箱論壇+ a( e% H! O' n7 [) ]0 {" c c
3 z1 J& Z; v4 U: ^www2.tvboxnow.com
, J) p, g/ h" v$ S2 |tvb now,tvbnow,bttvb酸奶中含有的乳酸菌可通過發酵乳糖，産生大量的乳酸，對抑制腸內有害菌種的生長、繁殖有著很大的作用。另外，酸奶還有助於腸道內物質的消化吸收、增強機體免疫力。 S3 M% ], X7 n) S$ T0 }# K: A
公仔箱論壇! E7 z; g" @% W& d3 }6 Q
公仔箱論壇( z6 P3 S* S9 V, e/ }! H' }
豆奶，因其含有高品質的植物蛋白、脂肪和維生素，而且其中的卵磷脂和維生素E的含量高於牛奶，所以長期飲用能夠調節血脂、保護肝髒、防止血管硬化和促進思維。. t6 p: k$ t4 \
大鬥中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏松等保健作用。( U2 G7 x1 C( O _: @3 h
u0 A1 x. E1 d" N3 B" h# `/ S- C2 O. K" O$ g# e5 J7 q. A: Y. Z' O
三、時間選擇各有不同
4 N4 a4 V' J& K! ^) X& ?) T7 n5 J公仔箱論壇
! }4 a; w6 ~6 Xwww2.tvboxnow.com) \1 s# j% c! T: }6 v$ w
鮮奶酸奶豆奶哪種適合你
l4 x" ]% U6 ~2 ztvb now,tvbnow,bttvb7 h( p& W/ ?3 ]) l+ w1 G
2 p+ S$ O5 M$ c, O* n. ?據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種催眠物質，一種可以使人迅速入睡，另一種則是類似麻醉鎮靜作用的物質。所以，假如在早晨喝牛奶，很輕易讓這兩種物質影響到我們的大腦皮層，從而影響到我們白天的工作和學習。因此，營養專家們認爲，鮮奶最好還是在傍晚或臨睡前半小時飲用。公仔箱論壇% c2 M4 c6 w T- E
1 ?# m: ^3 `5 o& o; b, {: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% G; ~+ n" O3 n1 Z: W( Ytvb now,tvbnow,bttvb相對來說，酸奶和豆奶的飲用時間就不那麽明確了，只是假如要在早晨和酸奶，除了防止空腹外，最好先喝一些白開水。
+ R7 R% H- @0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y; \$ h- B1 f
! W! V, b5 K0 Cwww2.tvboxnow.com習慣喝豆奶的老人，建議天天早晚能各喝一杯，以降低體內的膽固醇，延長壽命。 |
發表於 2012-4-15 09:03 PM
| 
