認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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2 y# P/ G J. ]8 @殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 公仔箱論壇/ h1 I n. E9 C. g" l* r
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H7 Z: g$ V$ f* u
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！$ E" E3 K: n- y/ D5 T! u9 u
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; b% T& W- p) I/ f公仔箱論壇那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J7 V& ^9 S1 I2 [$ L, p
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- c9 h2 b' F- A( d) i) |. M G4 C醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
! f+ l& w. L' D6 A; B不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需公仔箱論壇7 H: _8 Z# _ s- V# ^& Z; ~4 X
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
! F; V. S! m5 d; z; {7 Wtvb now,tvbnow,bttvb是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
! T- `2 F" y) K% N/ I的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 tvb now,tvbnow,bttvb' D6 E7 P/ Z( r0 [
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 3 O7 z. k* s* T, F, Y& ]9 D: o
解質相當適合的選擇。 $ z4 N" ]8 ~2 z% m5 g) _
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．起床一杯水www2.tvboxnow.com; E5 p+ c" w3 V7 p# I' H
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# x% X {% t' _' o4 u, Wwww2.tvboxnow.com清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
% P/ x6 L. x6 h1 btvb now,tvbnow,bttvb胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的公仔箱論壇+ |; l5 |+ b" w, n( H
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，" s' G# n# m2 t* z1 b$ ]
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 公仔箱論壇" w+ K/ i" R9 b2 p8 S
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．睡前一杯水 tvb now,tvbnow,bttvb8 T! j, m- o8 r3 `3 h# \# I) [9 V4 f
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而www2.tvboxnow.com# Y! l- `: A5 @6 p
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺; P8 w" y( V2 R9 S, |* K* c( l
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
5 { e, }8 F" ?! d, D- ~, w) n公仔箱論壇電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
S8 [' m/ [+ e1 F/ ltvb now,tvbnow,bttvb度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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